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【问题求助】关于失眠，早醒问题，明白的人请指教一下！

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戒色三个多月了，马上100天了。现在入睡很快，两分钟就能睡着，但是就是两三点时总醒，醒后就不睡不着了，而且总是浅眠的感觉，总做梦。 我不想问多久能恢复，顺其自然吧，我就想知道这个是总醒，醒后睡不着的原因是什么，还有希望能好吗？谢谢懂的人，过来人，给请教一下。复制党勿扰！
IP属地:广东1楼2017-04-27 09:14回复
    原因就是撸多了，好好戒就好了，过段时间会突然发现好了
    IP属地:福建2楼2017-04-27 09:16
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      2025-07-03 08:47:27
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      知道原因的吧友，请指教一下！
      IP属地:广东3楼2017-04-27 09:24
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        不排除戒断反应，睡前别太兴奋别喝太多水也别吃太饱，过段时间戒断反应过去身体机体恢复平衡了自然就好了，醒了就醒了，睡不着不睡，醒了之后别有太大的压力，来吧里学习，别紧张，很快就会睡去的。
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2017-04-27 09:27
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          是身体的什么原因，导致的早醒呢？
          戒断反应，这四个字，害了上亿人！
          IP属地:广东5楼2017-04-27 09:30
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            帮顶！
            IP属地:广东6楼2017-04-27 10:12
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              师兄睡眠恢复的真棒，虽然我不懂，但希望你越来越好！！
              IP属地:陕西来自Android客户端7楼2017-04-27 10:21
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                帮顶！
                IP属地:广东8楼2017-04-27 10:30
                回复
                  2025-07-03 08:41:27
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                  谢谢大家
                  IP属地:广东9楼2017-04-27 10:38
                  回复
                    关于失眠，早醒问题，明白的人请指教一下！
                    IP属地:广东10楼2017-04-27 11:00
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                      睡觉前不要玩手机，用热水洗把脸
                      来自Android客户端11楼2017-04-27 11:03
                      收起回复
                        楼楼加油，我们一起，多看戒色文章，多背断念口诀，多做固肾功，多做运动，多吃绿色蔬菜，多帮助他人，禁止接触黄源，擦边新闻、图片、视频，可以做树疗来改善肤质，希望这样对你有帮助！
                        来自Android客户端12楼2017-04-27 13:18
                        收起回复
                          帮顶！
                          IP属地:广东13楼2017-04-27 16:46
                          回复
                            帮顶！
                            IP属地:广东14楼2017-04-27 17:54
                            收起回复
                              2025-07-03 08:35:27
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                              有可能是神经衰弱，坚持戒色养生，必须恢复肾气，恢复身体，坚持戒色养生，推荐子午养生桩或者打坐或者八段锦配合慢跑，按时作息，坚持戒色，会恢复的，但是可能是一个比较慢的过程。
                              15楼2017-04-27 19:39
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