首先不要总想着它，怕它，把它忘了，如果感觉要发病，尽量放松身心，慢慢平顺呼吸，或许能挺过去一次。我挺过去两次，这两次都是突然身上一轻，马上天璇地转，很剧烈。我就慢慢调理呼吸，放松，然后很快就不转了，不到一分钟。但是如果一分钟后还在转，那就说明没挺过去。