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如果之前在180斤待了好几年是不是比较难减肥

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如题，本人身高177体重92kg，，就这样三四年了。是不是特难减，我每天晚上操场跑七八圈坚持一个礼拜了。没有啥效果啊
来自Android客户端1楼2017-04-24 07:32回复
    饮食，运动到位的话，没有减不掉的肥，跑操场不是按圈算，得跑够一定时间
    IP属地:上海来自Android客户端3楼2017-04-24 07:47
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      2025-06-06 10:40:11
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      每天早上来打个卡把。
      来自Android客户端4楼2017-04-24 08:38
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        4月24 92.45 kg
        来自Android客户端5楼2017-04-24 08:38
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          加油，大基数还是比较好减的
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2017-04-24 08:54
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            胖不是一口吃出来的，减肥也不是一朝一夕的事，坚持下去总会有结果。
            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2017-04-24 09:11
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              说到底问来问去，都是卖药的，墨迹个什么，我就是卖药的，信我就来问我，不信我也就不用在乎了，3个月40斤骗你司马，亲测有限
              IP属地:湖南来自Android客户端8楼2017-04-24 10:37
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                楼上药够垃圾的，这个吧里纯运动3个月40斤的到处都是，大神腹总这些的2个半月70斤的都有，你感喊么！
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2017-04-24 10:46
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                  2025-06-06 10:34:11
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                  肉比较硬是不是比较难减肥
                  来自Android客户端10楼2017-04-24 16:18
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                    肉比较硬啊
                    来自Android客户端11楼2017-04-24 20:21
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                      不难啊，我肌肉也很硬，尤其小腿那儿。主要是要看你是打算用多少时间减肥了。想快点就要减少食量加运动，慢点来就是每次保持40分钟左右的有氧运动
                      来自iPhone客户端12楼2017-04-24 20:46
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                        我前年3个月70斤，现在又复胖了，也在减肥，这次决定慢点来，一个月从216到202了。饮食尽量注意，运动注意方法，不难的。
                        来自iPhone客户端13楼2017-04-24 20:48
                        收起回复
                          不行，这样跑用处不大，首先控制晚饭，然后运动时间保证30分钟以上。七八圈一般也就15分钟左右，即便是满头大汗用处也很小吖，必须要按时间来
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2017-04-24 23:48
                          收起回复
                            好气啊。可能方法不对，今天早上起来 92.35kg
                            来自Android客户端15楼2017-04-25 08:46
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                              2025-06-06 10:28:11
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                              以后晚饭要控制了
                              来自Android客户端16楼2017-04-25 08:46
                              回复

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