就做这些

都要做到早睡早起，适当运动，注意不要看不良画面，不要yy,多看戒色文章

多行善，多孝顺爸妈。多吃素。多放生！建议你学习戒为良药！加油

加油

每天都应该学习戒色文章，用心去学，在付诸行动。 注意不要听看说想任何擦边念头，也就是任何黄源都要断除， 行善去恶，忏悔，孝顺父母，锻炼养生是你应该做的！ 加油！

发个戒为良药链接给你好好看看http://buluba.duapp.com/list_key.php?key=%E6%88%92%E4%B8%BA%E8%89%AF%E8%8D%AF&page=16
一起加油，我坚信我们一定可以戒掉

楼主你好,想要戒色仅仅明白危害是不够的，不能光靠意志力去强戒。真正要戒断这个恶习的前提就是要彻底的觉悟,一旦觉悟了你就会时刻保持对淫欲的警惕和恐惧,知道自己不能再堕落了.怎样把觉悟提升上去呢?最直接有效的办法就是经常不断的学习戒色吧的戒色文章,学习吧里的精品内容.这些都是前辈们成功戒除的心得,一定要去多看多学,自己多总结.只有不断学习戒色知识和戒色经验，才能把自己的戒色觉悟和戒色定力提升上去，这样才能抵挡邪念的进攻。极力推荐把戒为良药这本书认真看完，会对你戒色之路有极大的帮助。还有我们戒色的立场一定要坚定，要戒就要彻底戒，戒一辈子，不能有半点犹豫，这样意淫一出现马上就灭掉，没有意淫，你就不会老是去想手淫。因为脑控制手，而不是手控制脑。戒色同时还需要注意孝顺父母，改变不良的生活习惯，早睡早起，饮食清淡，多做好事，多帮助吧友等等。其中最根本的一个方法只要坚持去做,就可以保持一直不会破戒,就是坚持用心的帮助吧友,回答你懂的问题.楼主可以去看看我最新写的一篇帖子，这是多年来反复破戒以及在戒色吧学习到和总结到的戒色经验。加油

按照前辈们的戒除方法去戒就轻松多了,关键还要去坚持,不坚持最后还是会破戒的。吧里很多戒色一两百天破戒的戒友就是因为放松警惕了，没有坚持去行善和帮助吧友。忘记了自己的初心，这样才会再次掉进破戒的怪圈。我现在每天在吧里回复新人的问题，同时也巩固了自己戒色的信念，虽然现在戒的很轻松，但是我还是时时刻刻保持对色欲的恐惧心，一有淫念马上断掉。我太害怕破戒了，所以总之会很自觉的给自己灌输戒色信息，提醒自己时刻也不能放松。所以我们一定要每天坚持帮助吧友，孝顺父母，行善，培养自己的正气。

学习传统文化，修身养性，早睡早起，慢跑快走

建议看一下戒为良药，置顶帖飞翔经验里有，注意非礼勿视，念起即断，不要懒床，避开擦边信息，对黄坚决说不，晚饭量小，少肉多素，多帮助别人（吧友等），注意情绪管理，生气等不良情绪要避免，不要漫无目的地在网上逛，时刻观心断念，时刻保持警惕(重要），坚持下去，努力不会白费的，加油！！！

穷人什么苦都能吃，就是吃不了学习的苦！多学习多读书多行善多锻炼！好习惯养成了，你就能改命了！坚持很难，因为改命真的也很难！