本人周岁16，虚岁17，身高180，体重200多，想用过运动减肥，可是现在每天在跑步机上以8的速度每天跑半个小时，（中间累的时候会走一走，跑步时间大约是20-25分钟不等）不知道运动减肥的正确方式，希望大家可以给我提供一些减肥方式，体重不是很重要，但是肚子上的大赘肉和大粗腿实在受不了!希望大家能给我提供一些实用的健身方法。