身高175 体重120-122浮动 属于骨骼比较细的，所以感觉自己体脂有点高 有点赘肉 想练出比较明显的胸和腹部 手臂增粗一些 现在每天15分钟跳绳加五公里大概25分钟慢跑 20*3卷腹 20*3深蹲 20*3自行车空蹬卷腹 20*3仰卧抬腿 20*3 5KG哑铃飞鸟 有哪些地方需要改良的吗
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