本人是个瘦子 下定决心要锻炼身体了 家里有健身椅 哑铃还有沙包 这几天基本打二十分钟沙包 三组15次仰卧起坐 三组20俯卧撑 还有卷腹 和不知道叫什么（就是肩部 臀部离开地面双手轻拍三十秒）各三组
随便问下 是等酸痛过去继续练，还是无视酸痛。。 还有问下各位大神 本人因右腿不方便所以跑步这种有氧运动毕竟难进行 打沙包可以代替吗？