我每天去健身房跑步机跑步，开始每小时5公里的速度走10分钟，加到每小时6.5公里开始跑，跑半小时后再降到每小时5公里的速度走十分钟，再加到每小时6.5公里的速度跑十分钟，总共运动一小时，每天都5.5公里到6公里之间了，但是卡路里总在330左右，这个卡路里准吗？今天第三天，在健身房碰到一美女告诉我要看卡路里，不要看公里数，说我的卡路里数值太低了，不行的，可我把坡度加到6后，走了5分钟.那个卡路里值蹭蹭往上，5分钟就到400了，可我一点也不觉得走路有什么，不累，跑步累的半死，讲真，小腿都快要断了，但卡路里没上去，就想问问大家，跑步机上是以公里数为准还是卡路里为准？