髂胫束综合症 阔

髂胫束综合症
阔筋膜张肌位于大腿上部前外侧，起自髂前上棘，下部移行于骼胫束，髂胫束止于胫骨外侧髁。很多跑者及骑者，在出现膝外侧疼痛后，长期治疗无效才会考虑髂胫束的问题。在反复屈伸膝的运动中髂胫束会与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症产生，出现肿胀和疼痛，这就是髂胫束综合症的主要表现。
解决髂胫束综合症除了合理的牵拉放松髂胫束和阔筋膜张肌之外，还要考虑骨盆的稳定性造成的影响，所以也千万不能忽视臀中小肌的锻炼。