04-18动感单车，一次骑多少KM效果最佳

最近入了两件健身器材

目前一次骑5KM吧，阻力也就够自己承受的，每次都出汗，不想练了，坚持5KM就下来了

不感兴趣

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从来没去健身房练过，有没有小伙伴说下，怎么样才能科学合理的锻炼

自己在家骑没气氛

壕无人性

飞起来就好了，老表

坚持剋。使劲造，生命不息，运动不止

一般在健身房都骑45分钟速度快慢结合吧

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