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（每次说不许带手机都是骗人的！）呐讲讲考试的感受吧
刚上初三的时候我跑步4分40多秒，1000米的，但是大丈夫，最后已经变成了3分49秒。进步鸡儿大
然后是跳绳
这个我贼有心得呀，毕竟是跳了247的大佬（夸我帅！），很平常一样，不要紧张，大丈夫
关于训练的话，一开始我也是190上下浮动的，然后呢，还是得练习
和跑步不同，跳绳我都没怎么留意
，全靠体育课上的训练。就每一次都要努力，用尽全部力气，不要怕累，当你的手臂感到酸痛，当你的手指无法握紧绳柄，坚持下去，迈过疼痛，然后就可以变的更强（是中二吧）（
）
嘛最好是保持匀速跳，在手能承受的情况下加速到最快，累了就放慢点，跟着手走，手能摇多快就跳多快，稳定比断绳好。
断绳了话可以先用双脚蹦起来，然后双脚跳让自己的状态稳定后再切换回单脚跳。
大课间的话比较推荐一直，整个课间持续不断地快速跳，就保持在可以承受的速度让手累，累着累着就可以跳多了
还是要坚持的嘛
这个我贼有心得呀，毕竟是跳了247的大佬（夸我帅！），很平常一样，不要紧张，大丈夫关于训练的话，一开始我也是190上下浮动的，然后呢，还是得练习
和跑步不同，跳绳我都没怎么留意，全靠体育课上的训练。就每一次都要努力，用尽全部力气，不要怕累，当你的手臂感到酸痛，当你的手指无法握紧绳柄，坚持下去，迈过疼痛，然后就可以变的更强（是中二吧）（）嘛最好是保持匀速跳，在手能承受的情况下加速到最快，累了就放慢点，跟着手走，手能摇多快就跳多快，稳定比断绳好。
断绳了话可以先用双脚蹦起来，然后双脚跳让自己的状态稳定后再切换回单脚跳。
大课间的话比较推荐一直，整个课间持续不断地快速跳，就保持在可以承受的速度让手累，累着累着就可以跳多了
还是要坚持的嘛
