我这种跑步对减肥有用吗，因为不太懂什么是有氧无氧，所以想问一下，还有感觉最近小腿肌肉好像多了一点，我跑步有一个月了，从最开始的两公里，到现在的每天五公里，现在跑五公里还有余力，犹豫时间问题，就天天五公里了，也不知道自己的跑步姿势对不对，有空我录下发上来让跑友们给我分析分析
跑步吧 关注：871,991贴子：8,883,440
- 9回复贴，共1页
不感兴趣
开通SVIP免广告
刚开始跑步就5分30秒的左右的配速，可能有点快了。如果你在跑步时能够正常的说话，基本就是有氧运动，适合减肥和提高体质。如果说话有困难或者是断续，基本就是快无氧运动了。刚开始跑步（半年内）不建议无氧运动，以有氧的轻松跑为主，这样跑的不累，容易坚持下来。
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1捏造杭州粪水谣言的网民被刑拘2594700
- 2明日方舟夏活泄露把吧主吓跑了2099223
- 3211女大诬告男生骚扰被处以警告1695876
- 4EWC英雄联盟各队奖金分配1370952
- 5中国建大坝印度不干了969592
- 6错失冠军Tarzan发文道歉904300
- 7老将保罗重返快船892728
- 8莫斯科遭到大规模袭击785105
- 9LNG 0:2不敌NIP谁的锅704132
- 10宝可梦门店「进门识图」防黄牛590079
