从七八岁就始撸，一直到现在近20年的撸龄了，现在的我病魔缠身，每天就这样苟活在这个世上，两年前就开始戒色，一直到现在，总是断断续续。
我总觉得的我的戒色方法有问题，
跑步吧，白天上一天班已经够累了，还去跑步？现在的身体总是那么虚，哪有那么多的精力！而且下雨怎么办呢，又跑不了了，谁有钱去那健身房，就算有钱也没那时间啊
学佛吧，看着那比文言文还生涩的经文，是那么的枯燥，哪里读的下去，我真不知道大家是怎么读的下去的！
还有我这心魔，感觉似乎无法控制似的，它随时随地都可能会冒出来，白天还好一点，晚上睡着后，控制都控制不住，现在是4月，这才过去半个月，我都已经遗了3次了，每次遗完之后，我都在想，我是不是快要死的，我该怎么办？因为遗完之后，浑身无力，感觉自己像一滩烂泥一样滩在床上，腿疼的更厉害了，腰也疼的更厉害了，心悸气短，我甚至怀疑自己得了冠心病。
而且内心还特别浮燥，打这几个字我还是强迫自己打出来的
最后，我想问问各位戒友，你们都是怎么结合自己的情况，给自己去定戒色计划的呢？