一餐不吃，身体会发生什么可怕的变化？

1. 注意力不集中
大脑的主要燃料是葡萄糖，它来自于碳水化合物丰富的食物。一餐不吃，没有足够的碳水化合物供应，血糖就会骤降，让人感觉迟钝、烦躁，无法集中注意力。
2. 颤抖、出汗
跳过一餐不吃的人，随后会有更强烈的饥饿感，并有颤抖或出汗等反应。
3. 伤胃、易胃溃疡
经常饥一顿，胃酸会侵蚀胃黏膜，久而久之导致胃溃疡、胃穿孔。