正握 稍比肩宽的距离。 拉起来时是有意识的夹紧双臂夹紧肩胛骨就行。还是使劲夹紧。恨不得整个胳膊和肘部都贴着身体划船。我感觉正手胳膊夹不到一起。 有个教练说。我这是关节有问题。 一定要手臂肘部完全夹紧贴着身体