早点摒弃适度论和无害论，去看看相关的文章吧。

彻底戒掉
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一周一次也不可以，你这样想永远也戒不掉。

楼主，想戒就是天大的好事，戒色是一个系统工程，涉及很广的，戒色一定要去做，要付出行动，戒色最最重要和基本的，就是一定要每天都踏踏实实的学习戒色文章和知识，只有学的越多，懂的才越多，才明白如何更好的去戒色，戒色后面对出现各种的问题才明白原因，心里才有底，才戒得更专业，不然不学习你永远不知道如何科学性的戒，不学习永远也戒不长久，就像强戒，盲戒一样，以为靠意志力就能戒除，往往都是开始时雄心万丈，然而没过两天就又情不自禁的破戒了，总是屡戒屡破。而只有学习才是从根本上去除邪淫在你脑子里留下得黄毒，把你脑子里的黄毒全部替换成戒色知识，这些戒色知识，善知识，正能量就会像防火墙一般保护你，让你不被邪淫心魔侵扰。学习一段时间后，你会发现自己的思想意识形态在发生某种改变，你会发现以前那个污秽萎靡的你渐渐不见了，取而代之得是健康向上的米，感觉内心清净了许多，这时候你的定力就大大提高了，身体就会恢复，精神也好多了。所以，戒色的基本就是大量的学习，切记啊！

不行的

你不能撸了

我只是过度

不要自我设限。一周一次频率已经很高了！

建议楼主还是一次性戒掉吧
我当初也是这种想法 慢慢来 然而到了上周查出了附睾炎 悔不当初 坚决一次性戒掉

楼主可以阅读一下这贴【飞翔经验：撸管色关通关秘籍】第72季！http://tieba.baidu.com/p/3137270922
楼主可以看看这贴【飞翔经验：断念之刃的精深磨砺】第99季希望对您有用http://tieba.baidu.com/p/4206936886

加油

有这种想法的人注定失败