济南新支点早餐培训学校提倡“挑三减四”，多选择一些有助健康的食物，少选择一些不利健康的食物，那就是很营养的早餐。早餐基本条件是要包含主食、蛋白质食物和蔬菜水果等。
“挑”粗粮，只吃大米白面营养太差了。
“挑”高蛋白低脂肪的蛋白质食物，含有丰富的营养，特别是优质蛋白，同时也增加饱腹感，它会让你不至于11点前就感觉到肚子饿！
“挑”新鲜的蔬菜、水果，特别是深颜色的蔬菜水果营养更丰富。
“减”少油脂的精制谷物。它们营养价值低，脂肪含量高，虽然方便、好吃、抗饿，但无益于营养均衡和身体健康，应少吃或不吃
“减”少高脂肪的蛋白质食物。它们虽然营养价值不低，但是脂肪含量太高，经常食用不利于健康，应该少吃。
“减”少高盐食物。它们营养价值很低，仅能起到刺激味蕾的作用，无益于营养均衡；还含有大量的食盐或钠，对血压不利。
“减”少果蔬饮料、牛奶饮料、酸奶饮料等各色饮料。
无论“挑三”还是“减四”，只要用心，济南早餐培训学校品牌新支点相信，一定可以获得充满活力的一天！更多精品早餐培训课程，请发帖留言、或者咨询本文编辑。