本来上面写完了，应该道理全讲明白了，但是还是不得不单讲一下维生素、钙片、安丽保健品什么的。我们看人类的食物，除了水，基本都是有活性的成分——植物和动物，我们吃的是不仅仅是其形质（阴），还有其中的生气（阳气）。等什么时候西方的医学专家、化学专家、药学家用碳氢氧元素和分子式，能在化学实验室里合成一个活的人体了，那我就不拦着大家吃化学分子式了。注意，是纯用化学反应合成，而不是拿人的活体细胞和胚胎什么的，这些都是活性的物质。西医研究人体不就是碳氢氧元素、分子式、细胞、组织集合成的一个物质吗，我们真的很期待西医用化学分子式合成人体，就不用每对父母受精加母亲十月怀胎那么受罪了。哪怕合成一粒稻谷和果蔬苗也成，到那时人类自己就晋级为造物主了，手指一点，想什么就有什么了。
最后要总结一下，粗茶淡饭、按时吃饭最养生；所谓主食，就是人最主要吃的食物，主食就是五谷杂粮；主食之外的其他食物只是辅助，要看物候偏性，而不是看其中的维生素、蛋白质。

现代人的养生大忌——饮食不节之理论补充
肾为先天之本，脾为后天之本，肾中藏元阳，又叫元神、真龙、真阳，等等（各种修行或中医书里还有许多名字，但都是一个意思）。肾中的元阳是生命的源动力，从根本上决定了每个生命的精力旺盛程度和可持续的寿命。
脾为后天之本，脾胃将食物消磨，变成人体所需要的精微物质，传导到全身，维持着生命每天的基本运转。但是驱动脾胃、或者说人体这一套系统工作的能量来源于肾中真阳。
打个比方吧，现代人都为自己创造的这个社会感到骄傲，现代人拥有的无论是交通的便捷（飞机、火车、汽车）、生活的方便（基于电力的一切东西：电灯、电脑、网络、洗衣机等），其实固然是因为我们创造了一套工业体系，但实际上，我们所有的这些工业体系都来自于石油、煤炭和天然气。离开了这些能量来源，我们的工业体系马上就瘫痪了，人类的现代化马上就被打回原形。

而石油、煤炭和天然气这些是怎么来的呢，是远古的动植物储存的过去多少亿年的太阳能。所以现代社会所谓的人类进步，归根到底，还是把老祖宗留下的、子孙的未来能量都吃光花光（古人讲风水，裸露出来的煤炭都不会挖）。
回到人体，肾中的真阳就相当于石油、煤炭和天然气。它们绝对不是人类所创造的。脾所获得的能量来自于食物，但是如新能源一样，消化这些食物使之转化为人体所需要的精微物质同样需要能量，这个能量来自于肾中之真阳。所以脾只是转化的器官，如同现代科技把远古的生物能（根源来自于远古的太阳能）转化为我们现在的奢侈生活一样。他们只是做了一个中间人，而不是真正的创造者。

现代人的养生大忌——睡眠篇
现代人不按时睡眠已经是一个普遍现象，这个许多相关书籍都提到过，大体都是正确的。我们知道，人体与天地之道紧密关连，人体的经络、气血无时不刻不受到季节变换、日升日落的影响，大自然指导着人体的生物钟。所以古人日出而作、日落而息。纵然我们的大脑指令改变了这些，但是人体本身的调节机制不能变。所以违反了这些调节机制，人体正常的功能就会受到阻碍。久而久之，就会得病。
人体的晚上11点到1点是气血行到肝经，1点到3点是气血行到胆经，肝胆互为表里。11点前睡下才能保证肝血回流，当然如果11点进入熟睡最好，养肝；这样就是10点上床入睡，这样基本能保证当天一天的损耗休息过来，如果要补养身体，最好就更早入睡，比如9点。此外，肝主谋略，所以如果11点不睡，脑力工作者会觉得这会头脑特别清醒，所以非常喜欢这会干活，觉得效率高。殊不知这是透支身体，肝气由此受伤。日积月累，酿成大病。现代人还不知道当初的病因在哪里，这时会就找医生看病，可以仍旧不改生活习惯，只能治表不治根。

当入睡正常之后，只要睡够了，早起是没有关系的，3点之后起来都可以。我一位朋友是位女博士，在公司做繁重的脑力劳动，需要天天加班。但她晚上早睡，一沾枕头就睡着的，然后凌晨4点爬起来写报告。她的体质要相比其他同样工作的人好的多。我们看清朝的皇子，每天都是4更天（3点到5点）起床，从小到大，而且没有周末之说。皇室是最讲究养生的，所以清朝出了两个长寿皇帝，康熙和乾隆，创造了皇帝在位最长和寿命最长两个纪录，而且子女也非常多，说明皇帝的精力超级旺盛。当然清朝后期的皇帝体质下降是因为爱新觉罗氏的长期近亲结婚，末代的几个皇帝连子嗣都很艰难。
夹在康乾之间的雍正相对寿命短，一个是因为过劳，另外一个是因为吃了道教的仙丹，是最终致死原因。（关于道教的仙丹这件事需要另谈，也是大家误解比较严重的地方。）总的来讲，早上是阳气生发的时候，就像一年四季的春天，这时候如果睡的过多，阳气生发不了，一天都会感到疲惫。这就是周末我们为了休息睡到半中午，但是一天都没有精神的原因。早上5点到7点是大肠经气血活跃的时间，这个时候起来排便是最好的。

顺便讲一句，现在有个非常错误的养生方法，就是早起喝一大杯凉白开，这个方法好象是日本传过来的，就这样通肠什么的。刚刚讲了，早起是阳气生发的时候，你一头凉水浇下去了，阳气被扑灭了，违返了正常的生物钟。正确的做法是早起可以喝一杯热水（烫一点都不怕），一小口一小口的嘬着喝，是个非常好的养生方法。这个是利用水的流通性，带动阳气升发，和人体一周气流循环。

关于道教仙丹的补充
上篇讲到雍正吃道教仙丹而死，二月河的《雍正皇帝》里也因此附会了雍正的故事。这里顺便再讲讲所谓道教的功法，好像在历史上口碑比较负面，说道家还好，说道教就名声不好，其实两者在理法上是一回事，只不过所谓道教，更多精力从事修炼罢了。
那么多皇帝信迷信神仙之道、仙丹，不是那些皇帝昏庸，秦皇、雍正这些杀伐决断的君主哪里可能是糊涂人。道家的功法是真的，虽然不排除历史上有招摇撞骗的道人。神仙之道就不讲了，至少也会修行成人间的长寿。但是不舍弃人间繁华，不放弃名利欲望，是不可能练的。皇帝于是想行险，靠吃丹药，那些丹药的作用不是假的，但是必须合着相应清心寡欲的修行。所谓的毒，是对有七情六欲的常人，是大毒的。这就是很有意思的事情，再举个例子，这就像一个思想上完全没有分别心的小孩子吃土、吃脏东西肯定没事，而一个成人去吃这些就很可能吃坏肚子。
下面讲到伤精篇也是类似的道理，许多慢性病人一边吃着药治病，一边纵情娱乐，或者保持着其他的生活坏习惯，然后反而说医生和药物不管用。不是药的问题，是吃药的人的问题。所以中医讲，只有治不了的人，没有治不了的病。

现代人的养生大忌——伤精篇
　　最后一个讲到伤精，这个要讲的话，我比较犹豫，不是道理不好讲，而是又一次大大挑战现代人的生活理念和生活方式。不过不讲的话，现代人受其毒害实在太大。而且这个是所有医生和养生专家不愿意讲的。现代市场经济就是要不断地诱发人的欲望，才有钱可赚，人的每一个欲望的挖掘，都是一个新市场，而这个市场后面再大的负面作用，是没有人会讲的。
西方医学告诉人们精子只不过是蛋白质和水，如上一节饮食篇所讲，西医也认为人体是一堆分子式的产物，那么，但愿西医能用蛋白质和水合成一堆精子，然后就能繁衍后代、创造人类。
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精是什么？是人体是精华；是由一个小小的一点点物质和活性，就能生育一个万物之灵的人类。精是一滴精、十滴血，是人体的先天之精华而生，消耗了之后靠食补、休息这些后天的办法是不可能再生的，而人体的寿命、体质就是由这些先天精华的存量决定的。所以保精对养生说如何重要都不夸张。所谓壮阳的药基本可以等同于催命的药，很类似于毒品，就是要把你储存的先天元阳逼出来，供眼前之乐。当你最后一点元阳的潜力被逼出来之时，也就是鬼门关了，金瓶梅里的西门庆之死就是这样一个写照。
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　古人云“万恶淫为首”，几乎所有宗教中把“邪淫”列为首要的禁忌，不是偶然的，无论从世间法还是出世法看，都有深层次的道理，结论更是非常一致。在这里就先不多讲了。身体和运气都是自己的，自己不珍惜别人是无法帮忙的。
　　这里不是限制正常的夫妇之爱，而是现代社会的开放观念，太过害人，不仅是不正当的两性关系，也包括SY，还有看太过刺激的书和片子也一样伤精。现在尤其是害了许多青少年，过早涉足，不知节制，毁了一生。说毁了一生，这话毫不夸张，如果现在看不出来，只是时候未到，或者就算以后遇到了事，也不知道根源是这里引起的。孔子说，少年之时，戒之在色。修身励志，多养浩然之气，对一生的健康和运气都有莫大助益。而许多慢性病的治疗，以前都需要阶段性节欲或禁欲，但是现在医生都不讲了。现代不少慢性病，属于阴阳两虚，一边看着医生吃着药，一边纵欲，最后越治越差，还说治疗没有效果，这种人，神仙来了也治不好。正如同红楼梦里的风月宝鉴，正面是美人销魂，反面是骷髅白骨。极乐也，极悲也。
这个话题，我本来不太愿意谈，只是看到现代的社会风气过于痛心，所以点到为止。

关于邪淫问题的一些回帖合集
*我想在后面有时间会讲讲邪淫，邪是非正念正信正行，与自然规律相左的观念与行为；淫是指过度，过度就意味着偏离正道。偏离了正道就会引发一系列的痛苦，给生命带来负面影响。所以“邪淫”两个字并不是一个道德上教条名字，也不是对谁的指责。我一直在讲根本的道理，而不是讲某些以道德为名义的条条框框。我们现代人成见已经够多了，不需要用新的成见来代替旧的。所以v我会单独讲邪淫的根本道理，希望能回答你的困惑。
*伤精伤的多了，是会对心理产生很大影响的，容易自闭、自卑、抑郁倾向。
*戒掉手淫这个不容易，我前面讲过，一旦伤精，精不足，人的定力就很差，精越不满越控制不住欲望，像有的人这时往往还觉得自己很威猛。所以得本人认识到危害之大，下定决心改掉。
然后要断除外缘，不接触一切可能引发欲念的信息、图片、场所这些，否则的话心念一动，精就外溢了。
年轻人，最好有一些健康的活动转移注意力。要走正道，持正念、有健康的生活情趣，所以我建议接触国学。

五行中和
本节标题是借用八字命理学的一句验语，用在这里算是断章取义。这里要讲的是价值判断的问题，如何辩证地看待生病。
八字古来以五行中和为贵，但实际上现代人的价值观不一样了。五行中和往往代表这个人一生少病少灾，没有大起大落，性情也比较平和中庸，少有什么忧郁、操心、焦虑等负面情绪。但是照现代社会的价值观，这些人大部分一生就是普通人，因为这些人心性太平和了，对名利之类的追求不会有强大的内在驱动力。
而一些大富大贵者，不少是八字有病，也就是五行偏性比较大，当八字遇到弥补这个偏性的大运时就会达到人生的顶点，于是人生迭经大起大落，好的时候也非常好，差的时候也会跌的比较深。但是一般人看只看到其人生顶点的表面光鲜，因此也被叫作贵命。这就是有病方为贵的原因。

人的幸福观也不一样，有人希望一生平平安安就好，有的人就像戏剧一样，有高潮，但也有低谷。命理要辩证的看，有得就有失。对生病也一样，人体的健康就是阴阳和合，但是这个平衡一定是个动态的平衡。人出生的八字，也就是人在落地那一刻接受到的天地之气，很少有真正五行中和的人，那么就决定了他的身体体质，也或多或少的具有偏性。还有自然界的各种风寒燥暑湿，都会影响到人体一周气流的平衡。何况人吃五谷杂粮，草木之气多少都有偏性，不可能不生病。
这些问题的解决，要得益于人体自然的调节功能，人体就像一个天地接收器一样，当气偏之时，人体就会随着调整，而这种调整，往往就是一些显示病症状态。比如打喷嚏流鼻涕，就是身体在排寒气，更严重了就会发烧；再比如长口疮，长青春痘，都是排毒的方式。为什么只有青少年人才爱长痘，就是因为青少年时气血最旺，排毒能力强。可是现代人偏偏把这些认为是不好，是症状。早上流鼻涕，晚上就想把他中止掉，马上吃药，鼻涕是不流了，寒气也留在体内了。

还有脚气等一些小毛病，在某种意义上，不治更好。人体总有需要排毒的地方。为什么有种说法，老是不得病的人一得就是大病，因为这些不得病的，要不就是身体特别好，要不就是没有足够的气血把一些病气排出去。可现代社会，尤其是城里人，第一种情况的不多见，往往是后一种情况。
西医不是中国本土的东西，比如抗生素在西方的使用是非常严肃的，连大街上的标语都写到“do not abuse antibiotics”:不要滥用抗生素。在外国病人发烧的话，不烧出肺炎都不会使用抗生素。在中国，是以药养医生的。在中国的西医院的治法，是有什么症状马上给中止掉。这种症状往往是人体的自我治疗、自我调整，西医盲目的中止掉这一过程，把表症弄成里症。表面看，病是治好了，身体也没不舒服了，这只是表象，而人们往往也只看表象。但凡是治病，必须要阵痛。中医治病的时候，尤其是慢性病，往往最开始见效时，身体反而会增添许多症状和毛病，这是身体正在调整的迹象。还有很多时候，中药药物见效的时候，按照西医的检查指标，反而会显得加重。以治肝病为例，中药喝下有个作用过程，随着时间推移，药物会将积滞肝内之不良物排出，由于排出物需经肝管-肝胆总管-胆-胆管-小肠-大肠而出体外，此一过程中，小肠会有一个再吸收的过程，这时血液检测一些指标会高于吃药前，但人的体症却好起来。许多人因此就不相信医生了，换医生换药，耽误了自己的病情。

讲一点题外话，现代人的观念，不肯受一点苦，觉得凭着科技的发展和人的聪明才智，稍微有一些不如意就要处心积虑想办法。其实许多事情的解决都需要有阵痛，比如一个企业、一个组织，如果发生问题，想到纠正，一定会有阵痛的一段时间，不可能舒舒服服就过度了。任何事情都要付出相应代价的。人体生病也一样，病痛也是一种调节过程，人因为一个小感冒，就不想有任何不舒服，结果是带来长期的体质下降。越追求没有任何不如意的，这个人最后的不如意就越多。
人生就是跟疾病相伴和斗争的一生。在某种意义上，疾病也是生命的一个组成部分。得失永远相伴、福祸永远相生。动态的平衡，才是一个完整的人生。

先天与后天
虽然这个题目有点大，但是如果不讲明白先天与后天，许多层面的事情的根本就讲不清楚。这里先不讲“出世法”的层面，本文中先天指自然人的状态或原本天地之道的状态，后天指社会人的状态。
老子讲“道生一、一生二、二生三，三生万物”，就是指的一个先天到后天的发展。古有河图、洛书；前者是先天，后者是后天；又有伏羲八卦和文王八卦，也是先天与后天的关系。这部分不展开讲，以后有时间专题讲。这里只讲一些相关的部分。