小阿诺的13条增大肱二头肌小技巧[健美译文]_健美吧

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小阿诺的13条增大肱二头肌小技巧[健美译文]

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跪拜各位大神大爷！
跪求各位大神大爷练大增肌！
正文见后。

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2017-04-12 22:24回复

快呀

来自iPhone客户端2楼2017-04-12 22:35

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前排跪拜二哥

来自Android客户端3楼2017-04-12 22:35

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二哥

来自iPhone客户端4楼2017-04-12 22:38

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哎。果然没什么人看。哎。

IP属地:上海

9楼2017-04-12 22:53

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二哥我来了

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2017-04-12 23:08

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来自Android客户端11楼2017-04-12 23:12

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怎么和我练的套路一样

，我、我是天才吗？！

来自Android客户端12楼2017-04-12 23:22

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2哥给力

来自Android客户端13楼2017-04-12 23:49

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跪下看

IP属地:北京

来自Android客户端14楼2017-04-13 00:22

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这作者名字流弊啊！

IP属地:广东

来自Android客户端17楼2017-04-13 07:02

屌

来自Android客户端18楼2017-04-13 07:14

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各种弯举轮番来就是了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端19楼2017-04-13 07:56

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其实没啥秘密就是这样练无限的弯举然后感受肌肉收缩跟拉伸。二头是肌肉感知比较好的肌肉初学者也能获得良好的泵感，只是小肌组成长不明显罢了。把这种泵感放到背阔起码成长快十倍

来自iPhone客户端20楼2017-04-13 08:17

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请问牧师椅的顶峰收缩，是手肘角度接近180度时还是小臂二头接触时？为什么问这个问题,小臂二头接触时很多重量被斜板支撑了，而下降过程感觉手臂肌肉拉伸更强。

IP属地:湖北

21楼2017-04-13 08:41

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