2017年2月12日
在分享我的焦虑症治愈过程时，我觉得先做个铺垫，因为这是我走出焦虑症困扰的核心:
中国的文字很伟大！谈下个人体会:
我们来看这个“想”字，心上一个相，或者，相是建立在心上的，有心就有相，心相相续为“想”。
我们每天都在“想”，甚至做梦也在“想”，我们无法停止“想”，否则，我们好像就没活着。反过来讲，“想”伴随着我们一生喜怒哀乐，命运起伏。
但是我们把这个“想”的心拿掉，那就只剩下“相”，没“心”就没有“想”了。
我们再来看剩下这个“相”
来看看我们手上经常使用的“手机”，我们都会认为他是实际存在的，对吧，我能看到，摸到有感觉，它可以打电话，可是，如果我们把祂分解一下，你还认为手机真的是一个存在“实体”吗？
手机由机壳，主板，内存卡，话筒，听筒构成，可是，这些组成手机的任何一个条件，单独拿出来看，那个能称为手机呢？，手机壳？话筒？还是主板？我们再看看主板里面有没有手机？主板由印刷板，线路，贴片原件构成，分解后，我们还是找不到一个叫手机固有不变的实体存在。
你再无穷分解祂，看看能不能找到“手机”。最后我们怎么分解，就只能得到，空间和粒子了。懂了吗？
我们看到的所有物质，除了我们给予祂的名相，并没有一个不变独立的实体存在，都是“依他而起”。
我分解了看，你也可以依此去，分解你的声，香，味，触，看看，你能不能找到一个不变，独立存在的个体。
最后，你可能会突然明白，这个世界只是一系列“我”给予的“名相”层层叠叠的组合，只是“我”“认识”到所能认识到的世界。
你还可以去看看量子力学的测不准原理。
现在接近我想说的了，我现在独自一人坐在北上的高铁上一个字一个字的写出来，可是一年半前，我就那样，突然连楼都不敢下了，怕死啊，各种症状。
是佛法，我遇到了佛法，正法，转变我的错误知见，改变我的内心，如实看顺逆境，如实看待事物。最终在正确的道路上走出来。
何为佛法，朋友们，佛法不是咒语，不是经典佛经文字，不是武林秘籍，不是让你成神，祂，只是指月之手，祂只是地图，祂就是指南针，祂只是让你认清真相，认清你自己原本的样子，祂只是让你从梦境中醒来，祂是科学，却是科学无穷的尽头。
什么是“佛”？佛不是我们在寺庙看的佛像，佛不是在你面前上天入地，变化无穷的神啊，如果你从小到大没有看过神话片，没有去过寺院，没有别人给你灌输的概念，你看到那些像的时候，内心是茫然的，你认识到的，伴随你的体验觉受只是你过去累积重叠的记忆。
佛，是你们原始自性，一念迷是众生，一念觉是佛。
何为经，途径，道路，地图，这些都是为你到达目的地，觉醒自心。这个过程可能你会看到很多风景，可是，你要保持清醒，这些不是目的地。
要下车了，晚点继续
这些风景是什么？比如疾病消失了，比如神通，比如，各种仙境，可是，这一切，都不究竟，本质都是虚幻，如同在电影院看场科幻电影，不要迷失在风景里，这在后面会分享。
好了，有朋友可能有疑问，告诉我们这些，对我们治愈焦虑症有什么用？我们关心实用的！
是的，我曾经给症状折磨的很痛苦，虽然看了很多精神治疗方面的书，看了很多分享，但是，症状一来，我就被症状打败了，各种负面情绪翻滚，因为我难受啊，我要摆脱难受我，这个难受的人就是我，难受的症状就是我，我被症状代替活着了，被症状奴隶了，人生一片灰暗
为什么，难道就必须吃药了吗？吃药不能解决根本问题啊，如果吃药管用？就不会有这么多人在这里了。
最后，从佛法中，我明白了，问题出在内心，问题出在错误的知见上，在此之前，我们都固执的认为这个肉体，这个思维是我，可是，这个肉体，这个思维真是我吗？当我理性的明白这一切时，当症状来临时，我就知道该如何对待祂了，注意了，是祂，知道了祂，祂就不是我了，当我虔诚佛法，选择放弃对自我的维护，放弃这种担心，因为担心源于对自我的维护，因为自我维护而感到紧张，因为紧张而更加呼吸困难，心跳加快，可是，当你放弃自我维护时，这些症状就会同云起云散，它们就像你的老朋友，偶然过来关心你，告诉它的存在，可是，随着时间的推移，当你不再关注祂，最后，祂几乎就不来了，要知道祂，并不是你。你是谁呢？我会单独分享一篇佛法实证者，大德的博文，你们就会明白了，因为有些长，需要另外开贴。
另外，如果你因为焦虑而失眠了，请从今晚起，如果睡不着，不要为这个睡不着的过程担心，睡不着就睡不着，记住，只要你不担心，有耐心，慢慢就可以睡着的了，我是这样过来的，不要去吃安眠药，养成早睡早起的习惯，睡不着就去抄我贴的元真九问第一问吧，你看困不困
前面费了周折，长篇大论发了那么多，其实，就是为了让大家明白，真正理性的明白身心如幻的实相，为后面你能有信心，有勇气开始面对接纳你的症状打下一个基础，打个比方，过去有点头晕，按照过往我习惯思维可能会觉得，可能是高血压，然后开始担心紧张，同时各种负面想象翻滚，又带动身体更加紧张，滚雪球一样，最终导致惊恐发作。但是，现在，我明白并信受了身心如幻的道理，身心并不是真正的我，建立在这个上面的症状体验本质无自性，本质空，看它如浮云，就像看电视一样，这样你还会紧张吗？还会惊恐发作吗？不会的，你会安住在症状体验中，慢慢的，祂就不见了
我，就是竖立了这样的正确认识，有此为基础，从而一步一步，一次一次，面对，接纳自己的症状，通过一次一次验证了这个认识是正确的，从而又加强了我的信心。
不要去排斥，不要去恐惧症状，你这么做只会强化他，掩盖他，固化祂为实有，因为你对祂的确认，从而祂如影子般无法摆脱了，记住，不是症状缠着你不放，而是你因为对自己的维护，相对对祂的排斥，固化了祂的存在，是你抓着祂不放。明白了吗？
说了这么多，如果你不去实践也没有用的
说了那么多，如果你没有去反思你为什么的焦虑的根本原因是没有用的，但是，当你明白自我，我执是焦虑症，是一切疾病，一切苦难的源头，大雄勇猛的放下自我维护，接纳生活的不如意，你会发现，快乐，阳光都会回来，因为，你原本是无挂烦恼的自在
自我就是你的妄想，习气欲望体验，蒙蔽了你，却不是你，你认清了祂，放弃了祂，不再随祂而动，表现出来，就是疾病体验会短期变得明显，然后逐渐淡化，再消失，举个例子，你爱抽烟，10几年烟瘾，因此得了咽炎，鼻炎，后来，你学习佛法，明白了，这是你的欲望执着，贪婪抽烟的体验，造成的，你决定并开始放弃这种执着，开始戒烟，刚开始，很难受啊，烟瘾来了，症状来了，但是，你学习佛法了，你明白这只是欲望习气在翻滚，祂们并不是你，你不去管祂，能放下自己的欲望执着，这就是大雄勇猛。你会发现，虽然有难受的体验，但是你是可以不被祂带动的，只要你坚持，1周1个月，半年，你会发现，不难受的了，烟戒了，咽炎好，鼻炎也好了。钱也省了不少，你觉得，是为了吸烟那几分钟快乐好？还是戒烟后的自在健康好呢？吸烟的时候，你以为是你在享受吗？不是的，只是你的妄想体验幻觉而已，你只是烟的奴隶而已。
为什说因果不虚，为什么有自作自受，前面其实已经说白了。就看你是否接受了。当你会转变一个烦恼，你就会转变所有烦恼，只要你的道路方向是对的。说到这里，基本上，我是怎么走出焦虑症的缘由说完了，后面我会分享更多佛法正见好文给大家。
记住，世上没有病，病由心生，我不反对吃药，不反对治疗，但是你要从内心看本质，树立正知正见，那么吃药治疗都是助缘，而且你会知道如何面对人生逆境，其实人生没有逆境，只是我们心识分别，而有生死沉浮，一念转，地狱变天堂，逆境也是登天堂的阶梯，一念灭，无有分别，则，生死灭。
补充:在过去一年的佛法修行中，我不但走出了焦虑症，而且，20年的慢性咽炎，鼻炎症状基本不见踪影，而且人从过去心胸狭隘变得现在更宽容大度，能为别人着想，为自己考虑少了，你知道吗？心里考虑自己少的时候，睡眠很好。
在分享我的焦虑症治愈过程时，我觉得先做个铺垫，因为这是我走出焦虑症困扰的核心:
中国的文字很伟大！谈下个人体会:
我们来看这个“想”字，心上一个相，或者，相是建立在心上的，有心就有相，心相相续为“想”。
我们每天都在“想”，甚至做梦也在“想”，我们无法停止“想”，否则，我们好像就没活着。反过来讲，“想”伴随着我们一生喜怒哀乐，命运起伏。
但是我们把这个“想”的心拿掉，那就只剩下“相”，没“心”就没有“想”了。
我们再来看剩下这个“相”
来看看我们手上经常使用的“手机”，我们都会认为他是实际存在的，对吧，我能看到，摸到有感觉，它可以打电话，可是，如果我们把祂分解一下，你还认为手机真的是一个存在“实体”吗？
手机由机壳，主板，内存卡，话筒，听筒构成，可是，这些组成手机的任何一个条件，单独拿出来看，那个能称为手机呢？，手机壳？话筒？还是主板？我们再看看主板里面有没有手机？主板由印刷板，线路，贴片原件构成，分解后，我们还是找不到一个叫手机固有不变的实体存在。
你再无穷分解祂，看看能不能找到“手机”。最后我们怎么分解，就只能得到，空间和粒子了。懂了吗？
我们看到的所有物质，除了我们给予祂的名相，并没有一个不变独立的实体存在，都是“依他而起”。
我分解了看，你也可以依此去，分解你的声，香，味，触，看看，你能不能找到一个不变，独立存在的个体。
最后，你可能会突然明白，这个世界只是一系列“我”给予的“名相”层层叠叠的组合，只是“我”“认识”到所能认识到的世界。
你还可以去看看量子力学的测不准原理。
现在接近我想说的了，我现在独自一人坐在北上的高铁上一个字一个字的写出来，可是一年半前，我就那样，突然连楼都不敢下了，怕死啊，各种症状。
是佛法，我遇到了佛法，正法，转变我的错误知见，改变我的内心，如实看顺逆境，如实看待事物。最终在正确的道路上走出来。
何为佛法，朋友们，佛法不是咒语，不是经典佛经文字，不是武林秘籍，不是让你成神，祂，只是指月之手，祂只是地图，祂就是指南针，祂只是让你认清真相，认清你自己原本的样子，祂只是让你从梦境中醒来，祂是科学，却是科学无穷的尽头。
什么是“佛”？佛不是我们在寺庙看的佛像，佛不是在你面前上天入地，变化无穷的神啊，如果你从小到大没有看过神话片，没有去过寺院，没有别人给你灌输的概念，你看到那些像的时候，内心是茫然的，你认识到的，伴随你的体验觉受只是你过去累积重叠的记忆。
佛，是你们原始自性，一念迷是众生，一念觉是佛。
何为经，途径，道路，地图，这些都是为你到达目的地，觉醒自心。这个过程可能你会看到很多风景，可是，你要保持清醒，这些不是目的地。
要下车了，晚点继续
这些风景是什么？比如疾病消失了，比如神通，比如，各种仙境，可是，这一切，都不究竟，本质都是虚幻，如同在电影院看场科幻电影，不要迷失在风景里，这在后面会分享。
好了，有朋友可能有疑问，告诉我们这些，对我们治愈焦虑症有什么用？我们关心实用的！
是的，我曾经给症状折磨的很痛苦，虽然看了很多精神治疗方面的书，看了很多分享，但是，症状一来，我就被症状打败了，各种负面情绪翻滚，因为我难受啊，我要摆脱难受我，这个难受的人就是我，难受的症状就是我，我被症状代替活着了，被症状奴隶了，人生一片灰暗
为什么，难道就必须吃药了吗？吃药不能解决根本问题啊，如果吃药管用？就不会有这么多人在这里了。
最后，从佛法中，我明白了，问题出在内心，问题出在错误的知见上，在此之前，我们都固执的认为这个肉体，这个思维是我，可是，这个肉体，这个思维真是我吗？当我理性的明白这一切时，当症状来临时，我就知道该如何对待祂了，注意了，是祂，知道了祂，祂就不是我了，当我虔诚佛法，选择放弃对自我的维护，放弃这种担心，因为担心源于对自我的维护，因为自我维护而感到紧张，因为紧张而更加呼吸困难，心跳加快，可是，当你放弃自我维护时，这些症状就会同云起云散，它们就像你的老朋友，偶然过来关心你，告诉它的存在，可是，随着时间的推移，当你不再关注祂，最后，祂几乎就不来了，要知道祂，并不是你。你是谁呢？我会单独分享一篇佛法实证者，大德的博文，你们就会明白了，因为有些长，需要另外开贴。
另外，如果你因为焦虑而失眠了，请从今晚起，如果睡不着，不要为这个睡不着的过程担心，睡不着就睡不着，记住，只要你不担心，有耐心，慢慢就可以睡着的了，我是这样过来的，不要去吃安眠药，养成早睡早起的习惯，睡不着就去抄我贴的元真九问第一问吧，你看困不困
前面费了周折，长篇大论发了那么多，其实，就是为了让大家明白，真正理性的明白身心如幻的实相，为后面你能有信心，有勇气开始面对接纳你的症状打下一个基础，打个比方，过去有点头晕，按照过往我习惯思维可能会觉得，可能是高血压，然后开始担心紧张，同时各种负面想象翻滚，又带动身体更加紧张，滚雪球一样，最终导致惊恐发作。但是，现在，我明白并信受了身心如幻的道理，身心并不是真正的我，建立在这个上面的症状体验本质无自性，本质空，看它如浮云，就像看电视一样，这样你还会紧张吗？还会惊恐发作吗？不会的，你会安住在症状体验中，慢慢的，祂就不见了
我，就是竖立了这样的正确认识，有此为基础，从而一步一步，一次一次，面对，接纳自己的症状，通过一次一次验证了这个认识是正确的，从而又加强了我的信心。
不要去排斥，不要去恐惧症状，你这么做只会强化他，掩盖他，固化祂为实有，因为你对祂的确认，从而祂如影子般无法摆脱了，记住，不是症状缠着你不放，而是你因为对自己的维护，相对对祂的排斥，固化了祂的存在，是你抓着祂不放。明白了吗？
说了这么多，如果你不去实践也没有用的
说了那么多，如果你没有去反思你为什么的焦虑的根本原因是没有用的，但是，当你明白自我，我执是焦虑症，是一切疾病，一切苦难的源头，大雄勇猛的放下自我维护，接纳生活的不如意，你会发现，快乐，阳光都会回来，因为，你原本是无挂烦恼的自在
自我就是你的妄想，习气欲望体验，蒙蔽了你，却不是你，你认清了祂，放弃了祂，不再随祂而动，表现出来，就是疾病体验会短期变得明显，然后逐渐淡化，再消失，举个例子，你爱抽烟，10几年烟瘾，因此得了咽炎，鼻炎，后来，你学习佛法，明白了，这是你的欲望执着，贪婪抽烟的体验，造成的，你决定并开始放弃这种执着，开始戒烟，刚开始，很难受啊，烟瘾来了，症状来了，但是，你学习佛法了，你明白这只是欲望习气在翻滚，祂们并不是你，你不去管祂，能放下自己的欲望执着，这就是大雄勇猛。你会发现，虽然有难受的体验，但是你是可以不被祂带动的，只要你坚持，1周1个月，半年，你会发现，不难受的了，烟戒了，咽炎好，鼻炎也好了。钱也省了不少，你觉得，是为了吸烟那几分钟快乐好？还是戒烟后的自在健康好呢？吸烟的时候，你以为是你在享受吗？不是的，只是你的妄想体验幻觉而已，你只是烟的奴隶而已。
为什说因果不虚，为什么有自作自受，前面其实已经说白了。就看你是否接受了。当你会转变一个烦恼，你就会转变所有烦恼，只要你的道路方向是对的。说到这里，基本上，我是怎么走出焦虑症的缘由说完了，后面我会分享更多佛法正见好文给大家。
记住，世上没有病，病由心生，我不反对吃药，不反对治疗，但是你要从内心看本质，树立正知正见，那么吃药治疗都是助缘，而且你会知道如何面对人生逆境，其实人生没有逆境，只是我们心识分别，而有生死沉浮，一念转，地狱变天堂，逆境也是登天堂的阶梯，一念灭，无有分别，则，生死灭。
补充:在过去一年的佛法修行中，我不但走出了焦虑症，而且，20年的慢性咽炎，鼻炎症状基本不见踪影，而且人从过去心胸狭隘变得现在更宽容大度，能为别人着想，为自己考虑少了，你知道吗？心里考虑自己少的时候，睡眠很好。
