在健身房怎么减大腿上的肉_健身吧

健身吧关注：3,450,415贴子：27,969,284

女生身高162 体重51
主要是腿和肚子上肉多
求大神解答

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-11 08:34回复

在某一刻，你有没有很想，回到某年某月的某天。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2017-04-11 08:35

力量+有氧+控制饮食出现热量缺口，别无他法

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2017-04-11 08:38

收起回复

现在就这样

来自Android客户端6楼2017-04-11 09:22

！

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2017-04-11 09:26

？？？？？？

来自Android客户端9楼2017-04-11 18:05

减脂是全身性的，不存在局部减脂，所以做好饮食，少油低盐，低甜！训练方面以练力量训练为主，针对胸背肩手腿，有氧可以放在训练后40分钟左右每天

11楼2017-04-11 20:43

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴