现在 本人165cm 62.7kg 第一次真正意义上去“跑步” 以前每次到了体测 从知道体测这消息开始到体测结束 都是在忐忑不安中度过 我害怕跑步
现在决定第一周每晚不低于六公里 45min以内 早上待定（未试验过 待定）
第二周每晚不低于8公里 一小时以内 早上待定
第三周每晚不低于10公里 一小时10分以内 早上待定
起床 :蜂蜜水
早餐 :现磨豆浆+菜包
午餐 :平时食量
下午四点: 水果拼盘or红豆糖水or等等 总之晚餐尽量不吃肉
晚上: 蜂蜜水
先坚持个21天试试 希望21天形成习惯
尽量每天打卡并写心得