🔵减肥常识🔵
💟减肥分五个时期
一.适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为3—7天）
二.减重期。（适应期过后就开始慢慢减重了，但减重量不会每天都很均匀，有可能一天一斤，有可能两天不减重。这些都是正常的现象，宝贝儿们别急躁哦～）
三.平台期。（平台期是最难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重，宝贝们一定要坚持！）
四.减重期。（过了平台期体重会继续减。）
五.巩固期。（减到满意体重之后不要突然停药，需要慢慢减量巩固，给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。）