健身计划【力量坛吧】_百度贴吧

02月16日漏签0天

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健身计划

只看楼主收藏回复

向他发送一些健身关键词，就能获得高效的健身计划

每周两练，31左右，蛋白质摄入挺高，就是胳膊不粗

送TA礼物

1楼2017-04-09 11:03回复

站立，深呼吸，让全身气通顺，可以体验气再身体中流动过程

2楼2017-04-27 10:33

训练计划app

3楼2017-04-27 10:34

1.俯卧撑
2.下蹲
3.桥
4.引体向上
5.倒立
6.举腿
从普通人到体质超级一流晋级过程
普通人每个星期和任选2种锻炼方法，进行训练
渐渐适应了
可以过度到每个星期有6天训练

4楼2017-05-13 10:47

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