胡杏儿食谱



速瘦第一周 

　　早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品 

　　午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品 

　　晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水 

　　速瘦第二周 

　　早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品 

　　午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品 

　　晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水 

速瘦第三周 

　　早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品 

　　辅助方案： 

　　午餐：1只白烩蛋白＋水 

　　晚餐：100g白烩青瓜＋水 

　　小编点评：吃得这么少，极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们，极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的，还需要配合一系列辅助纤体疗程 

　　睡前快速瘦身餐 

　　自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，加上剧情需要，肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥，饭量颇大的肥杏，怎么可能一下子戒口？所以，纤体公司专门给她加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受。 

　　具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 

　　瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

。。。。。
加油�

我的计划就是不碰淀粉，饿了就吃苹果和西红柿等
要是碰到MC，就吃香�

谢谢笨笨
明天要上街，不知道明天开始还是后天开始，不管怎么，晚上是只能吃水�

想找个帖子跟 就找到你了 呵呵 
但愿真的能一起减肥成功 
我的计划就是苹果咖啡 呵呵 加油吧 我们只能互相鼓励
别的忙也帮不上了

火柴棍，好的，我会每天来报到的，你也记得哈，除非我太累了就不开电脑�

日本流行早餐香蕉减肥法
今天早上吃早餐时，我预备了一片面包和两根香蕉，再加上一杯营养可口的养生汤。
正好看见这一则新闻「早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦」，这是日本最近流行的香蕉减肥法。中午吃过午饭以后，还是再吃两根香蕉，但我不是香蕉减肥法。

 

最近在日本因为电视节目请胖女星森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致香蕉卖到缺货；而最近的减肥新招「记录减肥法」也开始卷起小小的旋风。所谓的早晨香蕉减肥法是，早餐吃几根香蕉配开水，让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得中、晚餐照常吃也不会屯积脂肪。

 

去年春天《早晨香蕉减肥》一书出版后，创下四十万本的销售量，日本各家电视台纷以此题材制作特别节目，一口气点燃了香蕉减肥法的热潮，连超市都出现香蕉缺货的现象。报导根据「SEVEN & i HLDGS」公司人员的话指出，该公司旗下的「伊藤荣堂」等超市从本月二十日起，就出现香蕉热卖的情况，有些超市还卖到缺货。「Lifecorp.」超市也表示香蕉营业额比去年同期增加了七成。有一家东京的食品超市表示，现在卖场常挤满人潮，晚到的客人就看不到香蕉了。

上面是转载的，发现香蕉减肥很风靡，明天买香蕉�

今天吃了东西，明天开始减肥征程咯
28，29，30三天都只吃蔬菜水果，早上一根香蕉一杯开水，晚上不准吃香�

哈哈开新贴了.我也来报到了

早餐吃了一杯无糖豆浆.二个白馒头(我自己做的).二片全麦面包 
10点吃了一个橘子.半个杨桃 
午餐吃了上小碗米饭.水煮菜心.青椒炒蘑菇西芹.鸡蛋炒韭菜 
下午吃了一个香蕉. 
晚餐吃了一碗粥.水煮生菜.肉片炒莴笋西兰花红萝卜 
早上的运动是快走加慢跑一个多小时.太大风没打羽毛球.跳肚皮舞50分钟 
晚上的运动还是慢跑加快走一个多小时候,跳舞50分钟.回来拉伸了一会按摩加啪打10多分钟

早餐吃了一碗燕麦粥.一个高梁馒头.一个玉米馒头.一个鸡蛋 
10点吃了一个梨子.一小片柚子 
午餐吃了一小碗米饭.水煮空心菜.素炒四季豆西芹.猪手煲花生冬菇薏米(只吃了几块瘦肉和一点花生冬菇薏米) 
3点吃了一个柿子. 
晚餐吃了几口米饭.汤青菜(菜心.西洋菜.空心菜.大白菜.平菇.蘑菇.海带.(牛肉丸.和其它肉丸我没吃)鱼丸吃了二个.)还有一点清蒸鱼 
早上运动是.快走加慢跑一个多小时.健美操45分钟.前后拉伸一会 
晚上快走加慢跑一个多小时.跳舞一个小时是不会少的.

美丽姐，你来了，好感动啊
我都没脸见你了，默默在帖子里耕耘，。。。。。。。�

本来今天水果的，但太冷了，就啃饭了。。。。。。
早上：香蕉
中午：饭菜，挺多的分量的
晚上：本来不吃的，同学给个火龙果我，就吃了半个，然后又吃了个蛋糕，晕�