录制开始前以及过程中均可在此练习以增加人气将会计入综合投票数.

练习格式.
中英双名/公司/皮相/数值/

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/0/
[声乐练习+舞蹈练习]
睁眼映入眼帘的便是练习室的天花板，看了看表，凌晨三点多。无力地起身才发现身上的短袖已经湿透了但因为天冷，触碰到衣服反而冷的刺骨，意外的寂静。
打开音响，一首《死角地带》就撞进了大脑，冲破了神经层，瞬时间困意全无，好像震醒了疲惫的心。
大脑迅速的运转，只是简单的活动身体，开了嗓，大概做好了准备。
这首歌有很多假音，嗓音条件不好的情况下还要跳舞是比较困难的。长时间的练习声带难免受不了，但好在练习方法没有问题，虽然嗓子比较吃亏，但起码没有白费努力。
歌曲比想象中的难度要大，首先整体的动作需要力度，但同时要有节制，力度过大或过小都会让整个编舞变得奇怪。其次，舞蹈动作虽然记熟了，但细节上如果不做更多的检查和处理，整首歌下来都会大打折扣。
歌曲的动线也很多并且速度快，如果不够熟练是很容易出现漏拍，跟不上音乐或者直接跳步的情况，这样就是很大的BUG了。
好在歌词和动作都记熟，唱歌上起码解决了破音这个问题，平时运动量大，本身的肺活量也很不错，不用担心气息太短。打开摄像机，先配着音乐跳了一遍，又对着原版对照了好一会，把问题都一一找出来，重新跳。嗓子已经习惯这种长时间的运动，因为多次练习改善了声带的耐性，渐渐的舞蹈也成型，除了高音飚不上去以外，假音起码比先前要稳定许多。
又从播放列表里翻出《Fire》，歌曲已经熟记于心，每次练习都跳上几遍，虽然体力消耗大但也算给我打了一支兴奋剂。大的力度而干脆利落勉强能算得上我的优点吧。这样想着一首歌也结束。
看了时间已经五点半了，这个时间也该来些人了，收拾了一下地上的水瓶，和别人遗落的东西放在沙发上等着别人认领。因为是新来的，也算是一种好习惯？无奈的笑笑，抓起椅背上挂着的外套穿上便出了练习室。
这样的日子怕是有点长。

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/0/
[声乐练习+艺能练习]
坐在练习室里背部贴着墙壁，天气的缘故，地面和墙壁都比较潮湿，但也同样冰冷。大脑放空了一会，好让自己缓冲一下。
回过神来，起身拿起沙发旁边放着的原木吉他，坐在椅子上把面前的话筒调好位置，给吉他调好音，拨弄了两下琴弦，下意识地舔舔干燥的嘴唇，找了个舒适的姿势坐好。
熟练的弹出一段《轻眠》的前奏，轻轻地吐出歌词，歌曲比较平淡，歌词却写得深情。吉他的音色清亮却沉稳，自己的音色不会很偏，比想象中的要轻缓，唱抒情歌更像是倾诉别人的故事，这样平淡的歌曲自然的比其他都适合我。
要说为什么在众多乐器中选吉他，应该说是被音色吸引了吧，干净纯粹，美好得像纸，而最给我留下余韵的就是转音，不明显但是格外好听，在我看来没有什么比它更吸引自己了。
再说在这么多乐器里，也就只擅长吉他了，携带也更方便些，颔首笑了笑，额前的碎发刺痛了酸涩的眼睛，却抽不开手整理，也就放任它了。稍稍停顿，方才弹奏起第二首Loco的《You don't know》，这首歌音不高，主要还是RAP，自己好歹也是擅长舞蹈的，节奏感绝对有，担心的就是饶舌。歌词背的熟悉，曾经也是一整天不停歇的一遍又一遍纠正发音和语速，也才勉强通过。怎么说，当时咬着笔练了一天嘴都要僵了，对着自己气急的样子也是傻的不轻。除了不能百分百完美之外，我还是胜在音色，虽然不是什么惊艳的音色，但也足以给人留下较深的印象，但自己不是专攻RAP，如果配上词再苦练，或许能拿个不错的评价。
一曲结束，即兴弹了一段，意外的脑海里的旋律还不错，便从包里找出本子和笔记下，经常这样积少成多，说不定能派上用场，一天也算是过去了。

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/50/
'声乐说唱'
-
早上起来习惯性地打开电视看看娱乐新闻.虽说还是练习生但娱乐圈里的事情还是得多关注些为好.看了看发现没有什么大事便关掉电视.走到衣柜前挑选今天的服装从小就对时尚方面比较敏感.纠结了半天后决定了现在身上所穿的.外面是一件西装外套里面搭了一件军色的衣服.裤子是黑色的再搭上马丁靴显得腿也长了些.觉得有点凉便拿了条围巾围着.整理好床铺将门窗都关好免得下雨时把房间淹了.
走向公司的路上看到不少小孩在追逐打闹隐隐约约可以看出自己小时候的影子.回想儿时是否也是如此的天真烂漫无忧无虑呢.走到练习室已有人在里面练习嘈杂的声音无法好好练习.无奈下只好戴上耳机默默听泰妍前辈的I.前辈真不愧是永远女团主唱排名前三的人实力真心超赞的.听着听着情不自禁地跟着唱起来.不得不说要整首唱下来的确颇有难度.不过自己最擅长的便是高音所以问题也不大了.倒是歌曲里面的说唱难住了我.说唱向来都是短板这次得好好练习一番.
认真地又听了一遍说唱的部分试着跟上却发现速度跟不上.再次把歌词听得清清楚楚慢慢加快速度地说唱.渐渐的速度跟上了就连着泰妍前辈的部分一起录了下来.整首下来后总觉得还欠缺点什么.听着刚才的录音终于知道缺少什么了那就是感情.泰妍前辈之所以被称为新一任的OST女王就是因为她对歌曲感情的投入.这一点不是一时半会儿就能做到的.
见练习室里的人渐渐走光了才知道已经到午饭时间了.将耳机收进口袋里走到食堂去补充能量.

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/50/
'综合练习'
-
十一月的天渐渐凉起来走在街上也看不见有人只穿着一件单薄的衣服.天空一直被云密布着看不见太阳也丝毫未有下雨的意思.生性怕冷一到秋冬之时便手脚冰冷衣服也比别人要穿得多.嘴里不时哈着冷气坐公交车都不敢把窗户开太大.接拍过几个广告也有些小名气.出门偶尔也会被人认出来但也掀不起大风波毕竟还未出道.
一进到练习室便将厚重的外套脱了下来否则练习的时候会显得很笨重.一旦活动起来再冷的天也会觉得身体很暖和.作为FX前辈们的粉丝自然不会放过这次的新曲.将音乐换成4walls跟着视频中的现场舞动起来.不过不得不说这次的打歌服的的确确不是很好看. 这是一首突出了梦幻而干练氛围的Deep house体裁的EDM曲.歌词中承载了如同密布的花瓣般突然绽放的爱情.像是困在了人海四周的围墙空间中从而感受到的混乱的感情.看似简单的舞蹈实际跳起来却并不如此更何况还要加上唱.如果有机会出道的话肯定会有更加有难度的舞蹈.现在必须得赶紧练出在激烈的舞蹈下唱歌不会显得很惨才行.
这次4walls的练习不知怎的练不好带着疑惑去找老师.老师给的建议是:仔细观察舞蹈的细节.要想做个合格的舞者首先你得学会模仿别人.回去又看了一遍视频据说FX的舞蹈就难在细节.果然很多动作都是自己未注意到的.加上这些重新观察到的动作再次跳起来终于没有刚才的不协调感了.
唱歌部分是没有如何问题了倒是说唱部分成了难关.Amber前辈一向都是女团当中说唱名列前茅的.不算长的说唱也让自己练习了半天.每次练习说唱自己都会口齿不清偏偏考核又不能不考说唱.不过也许说唱时的口齿不清听着是另一种感觉呢.这样想着压力也就没有了浑身轻松地继续说着自己独特的Rap.
上帝把成功只赐予那些真正努力过的人.没有人可以不劳而获这只是痴心妄想.在韩娱圈中最不缺的便是练习生.不努力的话你就只有面临被踢到金字塔最底端的命运.

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/50/
'舞蹈练习'
-
跌跌宕宕起起伏伏这犹如人生.只有低音与高音的糅合才得以谱写出震撼人心的乐曲.只有光明和阴影的辉映才看得见最美丽的风景.只有悲苦和欢喜的交织生命才会有更绚丽的色彩.每次去到练习室都能看到一群脸上化着浓浓的妆.除非接了通告不然从不会化妆毕竟年龄还小得把皮肤底子搞好.正所谓一白遮百丑皮肤底子比什么都重要.
舞蹈这种东西无论身体再硬的人只要用心学便可学会.虽说自己主攻声乐但毕竟舞蹈方面也不能落下.为了应付每月一次的考核不得不在舞蹈方面下点功夫.随手拿了张白纸在上面列出了几首歌的舞蹈.夏日回归的女团不少都是些清凉风把夏日的炎热都扫去不少.只见纸上列着Apink的Remember,少女时代的Party以及T-ara的完全疯了.这些可都是夏日女团大战中的大热曲目也是自己颇为喜欢的几首.三首歌的舞蹈都并不会很难都可以作为月考的曲目.
完全疯了的MV里前辈们都穿着清爽的水手服.但这首歌偏向性感风依自己现在的年龄还驾驭不了因此并不准备练习这支舞蹈.Remember的编舞自认为有趣的是开头用指尖在地上划着的动作.不过自己做这个动作弄出了极其刺耳的声音.这可不行万一考核的时候也出现这个声音可就完了于是将这也舍弃了.这下便能专心练习一支舞蹈了.
并没有太大难度的舞蹈学起来也只用了些许时间.但就这样子参加考核肯定拿不了高分.既然如此不如将这支舞蹈进行一些改编但能让考核老师眼前一亮.去找老师一起商量了如何改编后又将改编过的舞蹈练习几次后便去休息了.

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/50/
[演技练习]
《死亡列车》我看着剧本莫名的感觉背脊发凉，大致看了剧本，自己的记忆力不错，很快记下了台词，大概抓好了情绪的变化，就开始和老师对戏。
-
正和邻座同公司的练习生聊着天，不知为何渐渐的有些疲倦，揉揉太阳穴勉强的打起精神。手机一下子黑了屏，心里还奇怪刚才分明还有一半的电量，兴许是手机故障了。自我心里填充着未知的事实，到时候拿回去维修一下应该没事。想着几个朋友或许会因为打不通电话而焦急有些内疚，正思考着怎么样解释会更好。机械冰冷的声音让所有人都渐渐的恐慌。
“要么死亡，要么联盟，杀了其他人。最后只能有一个人活下去。”开玩笑的吧，我环顾着四周，大脑一片空白只有一个想法。快跑。
趁大家都没有注意，我用力地敲打车窗试图离开这个让我感到无限荒唐和恐慌的地方。死掉，不可以。为什么要让我就这样死掉。没有想到这里的窗户根本没有办法砸开，有些绝望。手指的指节无意中泛白，眼角的余光瞥到手机屏幕上映上了一只手和匕首的影子，来不及反应，瞬间瞳孔的收缩。身体的一处瞬间的疼痛使自己瞬间没了力气，抽痛的倒地没了反应。恍惚中看到身边同公司的练习生，在众人的惊叫中，暗暗从口袋中掏出一瓶安眠药塞进她的手中。拜托，活下去。
-
意外的得到了赞赏，情绪变化大的戏码反而更擅长，这种题材也是一个挑战，又重新把几个比较不足的地方找了出来，练习了几次才和老师道别。

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/50/
声乐练习
这是最好的时代也是最坏的时代.有的人在这里寻找自己的梦想为了梦想拼搏努力有的人在这里得过且过平平凡凡的过完一生有的人在这里放纵自己的欲望对自己内心的邪恶毫不掩饰.一年有四季就算再努力再有意志力的人在春天难免会犯春困——什么也不想干什么一点儿也不想动但是时间永远不会因为你的懒惰停下来等你不努力你只有被踩在脚底的份自己的梦想可是站在舞台中央被别人喜欢着认可着.想到这儿自己就从地上爬了起来，阳光再暖人自己再懒惰都不能失去努力前进的目标啊，然后随意地打开了手机打算先练练声乐.精挑细选了半天最终选中了自己很喜欢的一首歌《Wish Three》.那是Red Velvet前辈的一首比较缓慢但自己很喜欢的歌无论是歌词还是曲风而且唱完不会特别累人.但是这首歌自己不是很熟勉勉强强能哼出来所以还是先放着原音.听着听着调就熟悉了，歌词还是记得不是特别清楚，自己找出了歌词然后打开《Wish Three》的伴奏，看着歌词唱并且把自己的感情加在里面.唱完后其实发现都还好唯独就是记不得歌词一事显得自己整首歌都不熟练有时会导致节拍跟不上.很仔细地又听了几遍背了背歌词一边听一边哼唱，或许未来唱着唱着也就会了那么这首歌岂不是就完美了？想到这儿自己又一次练了起来——一定要把最完美的一面展现给爱我的人们啊.

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/50/
舞蹈练习
今天也是一直在练习啊，直到老师和大家都离开了自己也不愿离开。
说不累那是不可能的，甚至还有一阵一阵的胃疼，但是咬咬牙挺一挺就过去了，这样收得也就更多。
重新推开练习室的门，打开灯，刷的一下整个舞蹈室就亮了起来。自己伸手挡住了眼睛，刚刚在外面走久了突然强光照射还是会不习惯的。
习惯性的把背包往旁边轻轻一放，刚打算换成易跳舞的服装胃又开始疼了，果然是一阵一阵的。
等胃疼缓和了一点就利索的换好服装，然后走到音响旁，找了一个自己还是比较熟的少女时代前辈的《I Got A BOY》。这个舞蹈刚出的那段时间自己私底下有和朋友练过前半部分，所以大概复习两遍就能记住了，后面的稍微用点心学着应该也快。
随意活动了两下就开始复习前面的动作，果然没有什么大问题啊，重点就在后面了。大概练了两遍记了记动作便开始试着整体跳，从最开始的一段rap，动作性感但要有力，这整支舞的风格都是性感的，但是动作难度较难，而且必须要脆而且有力。
rap完了动作的速度就开始加快，而且这支舞有许多撩头发的动作，一直到高潮，本来是多人变队形的地方自己就开始不熟了，因为才学，难免会有些差错。但是自己是毫不在意的，只要再努力再努力一点我相信自己是一定可以的！
再到后面原画面中就是分成两拨人对跳，自己犹豫了一会儿选择跳动作多一点的这样不好显得自己独舞很突兀。
不断的练了一遍又一遍，胃疼的时候咬咬牙接着挺过去。
终于记住了所有的动作，虽然有时还是会楞一下再想起但是也无妨，胃疼好像也被自己抛在了脑后，多也就不断的练习练习再练习，想要成为最完美的自己。
音乐一遍又一遍的想起，偌大的公司仿佛现在只是自己一个人的世界。
“呼……呼……”长时间的练习下来体力还是会不支的啊，关掉音乐，拿起一旁冰冷的矿泉水猛灌一口，嘶，还真是冰啊，胃已经疼了很久了，默默揉了揉肚子重新换好衣服，关掉练习室的灯一边哼着I GOT A BOY的曲调一边回想着舞蹈动作终于打算晃回家。路上有想了想，预防万一回家还是吃两颗胃药吧。
努力了不一定能够成功，但是不努力一定不会成功。

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/50/
[.舞蹈练习.]
[六月的天闷热,就像是一个大蒸笼.闷热的空气挤压着整个房间.不安的翻了翻身.其实自从来到异国他乡就从来没有睡安稳过.还不等闹铃打响.自己早就已经起来了.虽然通过了选秀.可是还是不能松懈的.自己见到过太多因为觉得成功就在眼前所以松懈却失败的人.]
[掀开被子.穿上拖鞋.穿着睡衣就到了卫生间洗漱.皮肤护理是很重要的.拿起深海海藻面膜敷在脸上.又在手上摸了一些防晒霜.其实六月的韩国还是很热的.做一些准备也无妨.脸上还敷着面膜.走到外面.选了一件绿色纱制的上衣.里面是白色的吊带.穿了一条七分休闲裤.因为今天要练习舞蹈.穿的太紧或者太多是不好的.拿下面膜后也没有抹什么化妆品.夏天跳舞会流汗.抹化妆品的话会毁妆的.其实不论什么时候.练习是不能用化妆品的.
就这样.在镜子里面看了看自己.拿着手提包就出了门.一路上其实不远也不近.风景也是不错的.随手将一罐酸奶扔进垃圾桶.自己是很喜欢和酸奶的.有助于消化.抬脚走进了公司.和前辈们打着招呼.身为一个练习生.必要的礼貌是要有的.我想这点其他人应该比我清楚.]
[舞蹈练习室.老师是一个优雅的女子.每次的老师都不定.但几乎都有一个特点.就是舞蹈教学绝对不少于四年.公司招老师也是有严格的规定啊.见到老师我先鞠了一躬然后再向老师问好.老师也是微笑着向我点了点头.走到专属于自己的小角落.打开录音机.放上了少女时代前辈的《Gee》.这首歌很是经典.我随着旋律慢慢摆动身体.右手抬起朝着一个方向一指.转了一个身.眼睛调皮的一眨.随后连贯的蹲在地上.左脚伸出收回然后站起.整套舞蹈动作大概用了三分多钟.
结束后.看着不听练习的其他人.自己也不能放松啊.再次打开了录音机.反复练习了几遍.老师来到了我身边看着我的练习.一曲结束后.老师过来说了一些细节问题.用心记下来.又打开录音机跳了一遍.
跳完后.老师满意的点点头.给我布置了家庭作业.说是现在已经可以走了.我点了点头.但是没有走.看着别人努力的身影.自己又怎么能放松.喝了一口水.擦了擦额头上的汗水.练习继续.]
[成功不会偏向哪一个人只会给予努力的人.]

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/50/
[演技练习.]
[进入公司以来极少尝试演技练习对想要以歌手身份出道的练习生来说虽然演技并不是主攻方向却也不能成了短板现在对自己来说演技还是一片空白不得不多多加油练习完舞蹈就去了演技练习室进行自己的第一堂演技课希望这能成为一个好的开始.]
[推开练习室的门轻手轻脚走进去里面已经有一些前辈正在练习一男一女两位前辈正在练习一场分手戏男孩说出分手二字便转过头去不再直视女孩的眼睛女孩听到对方要分手的消息先是愣了一下继而红了眼眶含着泪水的美眸注视着对方目光凄楚像是要拉回男友的心用颤抖的声音问着这不是真的你在开玩笑对不对今天不是愚人节又伸出手想要拉对方男孩转过头眼里似有不忍却又像是下定了什么决心甩开女孩的手头也不回转身离开女孩呆呆地盯着对方离去的背影眼泪大颗大颗顺着脸颊滑落最终跌坐在地失声痛哭两位前辈结束表演后大家纷纷鼓掌赞叹前辈的实力听见老师叫到自己的名字让自己进行尝试便走到教室中间这次自己决定扮演一个腿有残疾的女孩看着自己的爱犬跑到马路中央一辆货车疾驰而来想要去救自己的宠物却无奈心有余而力不足的场景深吸一口气决定开始这场戏的重点在于将人物的内心活动传达给观众注视着假想中的爱犬眼底浮现出一丝笑意唇角也不由自主上扬任由爱犬跑过马路也只是微笑着看它不知不觉一辆货车鬼魅般急速驶来唇角还维持着上扬姿势眼里却一片惊恐想要喊它嗓子却像被什么东西堵住了一样发不出声音瞪大了眼睛只得任由眼前一幕幕放电影般进行想要去救它拔腿就跑却因为跑得太快碍于腿上的残疾力不从心摔倒在地丝毫不管膝盖处传来的疼痛眼睛只是死死盯着爱犬的方向它还悠然自得地一路小跑丝毫没有发现危险降临直到碰撞的闷响传来爱犬的身体在空中划了一道弧线重重落在地上血液在沥青路面上蔓延才从喉咙中挤出久违的尖叫不顾一切磕磕绊绊扑过去泪流满面结束表演老师赞许的点了点头只道自己的演技虽然对新人来说已是出类拔萃可还颇为生涩只有加紧练习才能弥向老师道谢退回人群之后不知何处敌视的蠢蠢欲动的目光在自己身上流连如芒刺在背.]
[梦想之路太拥挤无需他人与你共欢喜.]

甯七歌Ruby/MBK/徐智秀/50/
//.声乐练习.//
窗外阳光明媚而我却还在卧室里不想动弹.也没怎么只是想多睡一会.从前在练习生时期一直进行着高压训练而如今出道了终于可以好好的休息一下了.可是内心深处有一个想法在涌动.万一被别人赶超了呢.于是迫使自己起来走进舆洗室一阵洗漱过后走进公司练习室.
这个时间段明明可以好好的练习但怎么没看见多少人呢.算了我还是先把自己做好吧.打开手机搜索着曲子可奈何曲子过多而且良莠不齐.看了一会才决定是少女时代前辈的《The boys》吧.歌曲分为韩文版和英文版为了能够更好的冲击于是选择英文版.力度够大表现出御姐和前辈风范不愧是少女时代前辈啊.而金泰妍前辈和郑秀妍前辈的高音更是点睛之笔.先开开嗓把声调好.
幸亏从小有在国外生活的精力歌词的正宗程度觉不亚于纯正国外人民.到了特定地点把尾音压长收腹以便有感觉.高音部分则较难掌握.虽然说自己的歌曲还是有高音部分.但是毕竟还有合成的成分到了这里则是练习是不可比的.挺胸收腹尽量把音带上去反复几次也到有了点感觉.难度肯定是高的但是好好练习也可以尽快的消化.

楚瑶Suzy/MBK/裴秀智/0.
舞蹈练习.
将背着的背包脱下拿起拉开拉链从里面拿出一瓶牛奶扭开盖子喝了一口一件白色的背心外面套上一件蓝色的外套一条小脚裤勾勒出细长的双腿重新把背包背上揉揉肩膀带上蓝色的一次性口罩只露出了一双水灵灵的眸子。
走进公司里面走进电梯里早上五点多的时间除去寥寥无几的值班人员基本上就没人了拿出钥匙打开一间房的房门引入眼帘的是一间比较小的舞蹈房走进去打开灯一时间不适应刺眼的灯光抬起手挡在眼前然后走到设备前把背包放下选出T-ARA前辈们的《sugar free》一首中毒般节奏旋律的歌曲带了些许电音的气味歌曲选完了就要开始看舞蹈做简简单单的一些小分析。
打开视频看着《sugar free》的动作极其有力快节奏有很强的连贯性而自己的话不是这个舞蹈动作不好不够力就是那个动作的速度跳慢了几拍头疼不已而今天又穿着高跟鞋反反复复练习了如此之久腿已经***无知觉了这首歌的气场是比较适合自己但主要还是技不如人啊听见舞蹈老师将所有舞蹈的细节和要领轰炸自己一瞬间就接受不了了自己一个静静的消化着这些细节要领慢慢的练习几遍就心应手的了记忆力向来很好的自己更是将舞步铭记于心只是有时候会分不清第一节还是第二节。
正式的开始练舞是一遍过这让自己增添了几分自信心而自己的站位是T-ARA的忙内智妍前辈智妍前辈是主领舞气场非常强大每一节动作都很多歌曲先是恩静前辈开场然后切换至智妍前辈动作有力且流畅一曲三分钟左右余光瞥见老师赞同似得点点头讲目光放到自己身上自己是非常高兴的老师走过来拍拍自己的肩膀然后便出去了这便意味着自己这首曲子已经过关了但也是一点不可以马虎继续放歌练习着一遍又一遍把地板磨得发白。
//苏晴执笔公用自取勿删后缀禁二改@it丶time .//
抱走十五字谢谢合作