我想减肥没人监督还没自制力

咋整啊谁控制控制我从退伍回来以后这体重各种长啊有没有没事总跑步的带带我

我可以监督

早上起不来就晚上夜跑我最近一直在跑

头天晚上发誓明天一定起来，结果第二天早上就是起不来

早餐吃鸡蛋喝无糖豆浆，中午吃面试，不要吃四条腿的肉，下午四点到六点不吃饭不喝水，晚上六点到八点之间吃苹果，不要吃糖分大的水果，八点之后不吃不喝！按照这个来五天五斤没问题

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