支持鼓励大家每天报体重
但是我只会每周一统计本周最后一次报的体重

我高二的时候，一个月过午，瘦了快三十斤。那会因为没有秤。就没有天天称，就是忍住过午。一个月后买了个称我当时都惊呆了。也不知道那会年轻代谢好，也没啥运动，只是上下学而已。现在真不行。不去健身房最多十斤。靠节食。还容易反弹不行，要忍住！！！

欢迎小鬼
灰色填充部分信息请尽快提供给我补充

运动饮食楼
运动饮食楼
运动饮食楼

欢迎小八斗

楼楼 我也想跟你
之前我也跟过一个帖子
也是大基数 87.8kg
跟了2个月 楼主不见了
今天67.6kg

欢迎宁宁
第一个也是唯一一个70以下的小仙女
曾经的大基数，现在的王者
原谅我在王者农药中毒太深
宁宁带我们飞

我的方法简单 就是运动+控制饮食
我是2月5号下午办的健身卡 测的体重87.8kg
2月6号早上去健身房 免费一节私教课体验 上到一半就晕了 教练说我低血糖 我自己本身也有过好几次这种晕倒的事情了 我自己也不奇怪 缓过来之后我就回家了 当时躺在床上就想 要不要放弃 我肯定是不行的 当时真的眼泪都下来了 感觉人生很茫然 这么胖 还给自己找理由

中午迷迷糊糊休息了一个多小时 吃了点东西 爬起来继续健身房 从6号下午到今天 65天 没有休息过 每天运动 开始是在跑步机上快走4-5公里 直到3月才开始跑起来 一开始5分钟 到现在 跑一小时 减肥这条路真的不好走 但是我们既然选择了 还是要好好的坚持下去 其他交给时间 我最近也是有10天没掉称 我这体重是3月25号左右的体重了 我还是在坚持 希望大家都能减到理想体重
关于控制饮食就是什么都吃 但是控制量 这跟节食完全不同 什么都吃才能保证你以后复食阶段 不会因为过度节食一样吃的 引起身体反弹 我们身体很敏感 大基数减肥只有提高代谢 才能持久掉称

午饭吃了香菇油菜，还有青菜，还有一口馒头。

吗啊，晚上跳了一节舞，胖子简直毫无美感好嘛，里面美女太多，我简直是来搞笑的

还不如滚去上教练的课了

晚饭无，下午出去转了转没去健身房。

本来是要去的，可是我发现我没拿洗发水。

都出来报饮食啦