楼主天天没事干，无所事事，有点精神寄托就好了。
建议楼主多到公园玩玩，晒晒太阳，感受大自然的美好，小草小树还生机勃勃。人为什么不能快乐？我理解楼主，我也是患者，我基本康复了。
初中同学说我傻，我生气，焦虑，对未来迷茫，发奋学习，考上重点高中，人骄傲自闭，高一小便出了问题，有人就尿不出来，高二幻想征服世界，成绩太差了，1987年托人上高考复读班，遇到刘广顺老师，他点拨我们差生不要自杀，爱大自然，我听了很受启发，放弃了高考，上过技校，常去湖边，小树林玩玩，感受大自然的美好，和小树倾诉烦恼。慢慢走出来了。
今年四十八了。我发现自己和别人不一样，这两年会上网，发现抑郁症吧有病友说阿斯伯格综合征。我百度一下，发现自己很像啊。我在亚斯伯格吧，写了自传，很详细的，写了一生的所见所闻。和病友分享。加精的那一篇，很好找。

你好！首先想了解你自己是怎么看待这些规则和担心的，是否觉得是过度的或者没有必要的？如果是的话，那么就可以从强迫症的症状角度考虑问题。建议你可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，以便更准确、全面地了解强迫症和干预方法。如果对你生活影响大的话，建议及早寻求医院或者专业机构的评估和干预。祝好！