一、跑步对宝宝生长发育的益处
1、提高宝宝的免疫力，避免经常感冒发烧。
2、培养宝宝的良好作息规律和锻炼身体的好习惯。
3、增加毅力，并能够让宝宝参与到更多宝宝的玩耍中，培养社交能力。
4、锻炼心肺功能，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。
二、宝宝学跑步几个小窍门
1、18个月，这个阶段宝宝行走加快，开始会跑，但跑步还不熟练，可以用下述游戏锻炼：a吹泡泡让宝贝站立，双手放在嘴前假装吹泡泡，大人嘴里念："吹泡泡，吹泡泡"等儿歌，当说到最后一个字时，张开手做泡泡爆炸了的动作。通过这个游戏，宝宝可以随着大人做动作，活动全身肌肉，由此增加身体跑步时的平衡感。
b捉蝴蝶，用在墙上贴上用鲜艳的纸做成的蝴蝶，让宝贝靠墙坐着，当听到大人"看墙上有蝴蝶，快去捉"的口令时，宝贝跑过去碰一下蝴蝶然后再回来坐下。通过游戏，让宝贝练习走步、小步跑的动作。
2、24个月，这个阶段的宝宝能够连续跑5～6米喽，可以通过如下游戏继续锻炼：a游戏追逐，大人可以与宝宝玩"捉迷藏"、"找妈妈"等游戏，通过在游戏中追逐，有意识地让宝贝练习跑和停的动作，使宝贝逐渐学会在停止跑之前先放慢速度，让自己的身体站稳。不至于因速度快而头重脚轻，向前摔倒。
b练习四处走动带宝贝到公园四处走动，拾落叶。大人说："秋天到，树叶飘，小朋友们来拾落叶。"让宝贝尽可能地采集多种类的树叶，并把它交给大人。这样，就可以使宝贝四处走动寻找树叶，并在拾到后放在篮子里。
c追动物玩具，大人手里拉着拖拉玩具在前面跑，让小朋友在身后追，追上两三圈。通过这个游戏，锻炼宝贝的全身大肌肉的活动能力，使他可以在指定的范围里跑，并在跑的时候相互不碰撞。
3、30个月，这个阶段宝宝不仅跑得稳，而且动作要比以前协调，起跑时手的姿势正确，但不能持久，半分钟跑25～35米。a找玩具，大人先准备好若干个玩具，让宝贝闭上双眼，然后把玩具藏在家里各个角落。让宝贝在家里进行寻找，找到后交给妈妈，训练宝贝的大肌肉运动的协调性，有助于跑得更好。
b平衡木，在房间里的地板上，搭成一个简易的平衡木，鼓励宝贝在上面来回行走。大人要注意在旁边用手保护，以防孩子摔倒。通过反复练习宝贝逐渐行走自如，这对更好地跑起来很有益处。
4、36个月，此时宝宝的跑姿基本正确，半分钟能够跑35～40米。a走圆圈，大人带着宝贝，沿着画好的大圆圈走。也可根据宝贝情况调整走动的速度与圆圈的大小，增加或减少宝贝的活动量。游戏可以反复进行，也可以随时结束，训练宝贝的大肌肉动作的能力。
三、宝宝跑步后呕吐怎么回事
跑步是全身的运动，嬉戏也是精神亢奋的活动，幼儿心肺的耐力原本就不是很好，而跑步和嬉戏又会使孩子的呼吸加速，此时薄薄的腹腔会受到压迫，从而压迫到胃部。因为宝宝的胃部功能还没有发育完全，所以很容易将内容物向外挤压。易导致呕吐。
四、宝宝学跑步注意事项
1、宝宝起初尝试跑时不要因为怕他摔倒而制止他，应该多给予鼓励。并可以利用风车或拖拉玩具等来增强宝宝跑步的趣味性。
2、为宝宝穿合脚舒适的鞋，外出让宝宝独自走或跑时，尽量选择相对柔软的场地。如果有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增强宝宝感统及奔跑运动发展的好环境。
3、跑步或户外嬉戏前不要让宝宝吃得过饱，忌空腹和进食后马上跑步。跑前教孩子做些热身活动。跑步结束后，不要让宝宝立即停下来，可做些放松活动，让身体逐步恢复到平静状态。
4、根据孩子的体质强弱与气候变化，安排跑步的强度与持续时间。从几分钟开始，逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，初始阶段一般不超过20分钟为好。夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。