我不管，就是要练出八块腹肌

楼主初始状态:182cm，75kg，腹肌x1

Day001:
400米x7，单杠13，仰卧起坐50。感觉还好，腹肌还是一块。

浑身难受，酸疼乏力

休息一下，今天继续

Day002
400mx8，单杠15，仰卧起坐30，举腿20。
好像有点轮廓了，我是不是在欺骗自己

天气不好，休息

Day003:
400mx10，单杠20，仰卧起坐50，深蹲50。
坚持。

Day004:
400mX9，单杠10，仰卧起坐40，跳绳100。
腹肌X4（不知道是不是裤带勒出来的，应该是练出来的）加油

雨天休息，注意低脂饮食

Day005:
400mX9，单杠10，仰卧起坐30，举腿10。
好像瘦了点

Day006:
400mX9，单杠10，仰卧起坐40。
退有点疼╯▂╰膝关节也疼。
瘦了一些，腹肌还是那么团结统一。

Day007:
400mX8，单杠10，仰卧起坐80。
腿疼，近期锻炼侧重在上肢。

去看了下腿，医院的小姐姐说是运动过度了。好，乖了，不跑了。

不行，我要运动，不运动生活好像失去了激情

确实懒了好几天，昨天看见她了。振作起来吧，加油。

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