求各位前辈们开导开导

我是一枚初二的学生 升上初中以来都是年级前十 但是有一次数学小测没考好 之后遇到数学考试就紧张地不行 不论卷子难易都考不出理想成绩 老是因为紧张看错题 这最近一次考试 连平时不及格的都考到了八十多分 但是我却跌落到了78分 我现在改怎么办。