1、助眠：睡前一小时喝酵素，有助于提高睡眠质量。因为人体缺少代谢酵素会影响脑垂体分泌物的产生，出现失眠。
2、排毒：人体在睡眠过程中体内多器官都在进行排毒工作，酵素会在这个时候发挥作用，有助于分解体内毒素并排出，对于血液、皮肤、脏器排毒都有好的效果。
3、排宿便：睡前喝酵素，有助于第二天清晨宿便排出，还可以帮助肠道排出毒素。