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健身一年多了、求大神指点

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（本人不会拍照、拍了半天也拍不出真实的身材、大家凑合看）从前年元旦节以后开始到今天、有一年多时间了、体重从72.3kg增到现在86kg、纬度确实大了不少、但是现在还想继续大维度、可是肚子上的皮脂不堪入目、撸完铁做有氧又怕掉肌肉、那么问题来了、1: 吃支链氨基酸是不就不会掉肌肉？ 2: 等达到我理想的维度在减脂可不可以？求大神指点...
IP属地:内蒙古来自iPhone客户端1楼2017-03-31 17:24回复
    1.吃氨基酸确实可以减少减脂过程中肌肉分离 2.先增肌 达到想要的纬度再刷脂是可以的 最后 纹身不错
    IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2017-03-31 17:36
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      (黑丝四年 有我相伴） 物是人非，我仿佛也不是最初的那个我了~
      来自iPhone客户端5楼2017-03-31 17:41
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        竟然看见了前旗人 不容易啊 康凯 是你不？
        IP属地:内蒙古6楼2017-03-31 17:44
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          大神，我现在也是72公斤，怎么增肌快
          来自Android客户端9楼2017-03-31 18:02
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            你会不会练多了失眠啊，我才练一个月，一走6练，两小时无氧，20分钟有氧 第26天开始失眠，不到3点睡不着，已经一周了，求破解，有痛苦
            IP属地:青海来自Android客户端11楼2017-04-01 13:05
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              终于遇到一个和我一样的。
              我也是腹肌怎么练都出不来啊。
              12楼2017-04-01 14:15
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                体脂肪过高！适合加点有氧运动！
                IP属地:四川来自Android客户端13楼2017-04-01 23:28
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                  大佬不练了吧。斜铺肉。
                  IP属地:上海15楼2021-11-24 13:36
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                    IP属地:内蒙古来自iPhone客户端16楼2021-11-27 23:51
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                      IP属地:内蒙古来自iPhone客户端17楼2021-11-27 23:59
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