刚刚开始的话，写点什么呢？

你说

总之我会每天都来做记录，然后尽力可能做到每天都不自慰～（捂脸，对我来说巨难QwQ）

每次如果破戒的话自罚50个俯卧撑

人呢？我就觉得你比较有意思，咱们来继续谈谈俯卧撑的问题

有空多来帮助吧友强化邪淫的危害，断了意淫戒手淫就容易了，做到念起即断，远离黄源，保持良好的心态，多关心父母，百善孝为先，戒色期间可以进行些有氧运动，饮食清淡吃素放生加油。

寿康宝鉴是古今第一戒邪淫善书 大家多读诵宣传此书对戒除邪淫效果非常好！

楼楼，加油哦，看好你的

感觉好假

楼主这样是不行的，不符合客观实际，你这样告诉自己以后还破戒就自罚，是经不起诱惑和人的贪婪的，我以前也是这样，和很多师兄也一样，你要结合实际，再加上学习戒色知识，才是最有效最持久的，要三思而行阿，加油

养养鱼，转移注意力，别老想这个

断绝一切黄源，不看小说和不良信息，多看精品帖，这是关键。不要意淫，念头来了念起即觉，觉起即转，平时多行善去恶，这是方法。痛恨色情，坚定决心，畅想未来，这是力量。加油