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求大家帮忙指点下。很迷茫,我该怎么接着练。

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小弟我178的身高,体重136斤 感觉自己大腿和屁股特别的宽实。。导致看上去很不协调,一直都在努力的做有氧大概有4个月了吧。ps 我原来170斤一直减到现在,可是大腿和屁股就非常顽固。


来自iPhone客户端1楼2017-03-27 17:56回复
    我主要是骑单车,骑得很慢的那种。还有就是慢跑


    来自iPhone客户端2楼2017-03-27 17:57
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      2025-06-26 19:19:59
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      偶尔做做器械


      来自iPhone客户端3楼2017-03-27 17:57
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        是体脂率高么。。


        来自iPhone客户端4楼2017-03-27 18:05
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          来自iPhone客户端5楼2017-03-27 19:17
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            需要减脂补剂么?可以帮助减脂,锦上添花


            来自iPhone客户端7楼2017-03-27 19:19
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