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轻断食+运动 一周一帖no.1

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69.65kg开始 一周一称体重 第一回合开始 不抛弃不放弃
IP属地:山东来自Android客户端1楼2017-03-26 22:29回复
    3.27-4.2 第一回合 每天打卡
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2017-03-26 22:30
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      2025-07-23 09:03:09
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      饮食:鲜榨果蔬汁排毒补充所需营养 主要用蔬菜 加点苹果 梨 菠萝等水果调味 每天三杯 运动:每周运动四次 每次一小时 无氧有氧交替 周日早上称体重 希望一周可以到可以67.5kg！
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2017-03-26 22:35
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        3.27上午全部饮食打卡楼
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2017-03-26 22:36
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          3.27中午全部饮食打卡楼
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2017-03-26 22:36
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            3.27下午全部饮食打卡楼
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2017-03-26 22:36
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              3.27晚上运动打卡楼
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2017-03-26 22:37
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                3.28上午全部饮食打卡楼
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2017-03-26 22:37
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                  2025-07-23 08:57:09
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                  3.28日中午全部饮食打卡楼
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2017-03-26 22:37
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                    3.28下午全部饮食打卡楼
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2017-03-26 22:38
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                      3.28晚上运动打卡楼
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2017-03-26 22:38
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                        3.29上午全部饮食打卡楼
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2017-03-26 22:38
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                          3.29中午全部饮食打卡楼
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2017-03-26 22:38
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                            3.29下午全部饮食打卡楼
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2017-03-26 22:39
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                              2025-07-23 08:51:09
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                              3.29晚上运动打卡楼
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2017-03-26 22:39
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