体考完了 所以最近去了健身房，接触了国外的补剂 很多真的很实惠 性价比更高 ，以前训练都不会吃补剂 很刻苦 想想也有点可惜，如果能锦上添花更好了，大家关于补剂与训练有啥不懂都可以问，可能我的方向比较偏向于增肌 力量爆发方面，其他的我也尽自己能力回答，我也在虚心学习 进步，所以大神们也没啥必要喷我 ，人外有人。
图片是一些海外的补剂大牌，氨基酸能量粉，肌酸和蛋白粉我都是吃这些牌子的 性价比比国货好很多（康某特 汤臣某健）
练前补充能量 练后 肌肉疲劳需要6恢复