○冬、立冬到立春养肾之道
　　隆冬季节，天寒地冻，草木凋谢，冻冰伏出，北风呼啸，动物进入了冬眠时期，人们的室外活动也大大减少。冬季的严寒气候使人体的新陈代谢功能降到了一年的最低潮。在这个严冬的季节里，年老体弱者非常容易感觉到寒冷的可恐可怖。这是由于代谢水平较低，能量和热量供应不足所致。
　　人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。寒冬来临之时，人体需要有足够的热量和能量来抵御寒冷。倘若肾功能虚弱，就会出现阳气不足的现象，甚至出现头晕、心慌、气短、腰膝疲软、乏力、小便失禁等症状。所以，冬季理应滋养肾脏，这样不仅可以防止疾病，还可增进健康。养肾的方法很多，如在冬季可适当进补，使较充分的阳精保持在体内，一旦春季到来，阳气升发，即可及时供给能量及营养，不至于由于阳精亏乏而使阳气生发困难；一些阳气虚弱的人在冬季往往更加虚弱，这可在夏季阳盛之时预先给以治疗，以扶助阳气，即“春夏养阳”，使阳气得到恢复和调养，待到冬季来临不致因为阳气过度虚弱而生发疾病。
　　冬藏养肾
　　中医五行－水(元素)－黑色(颜色)－咸(味道)－恐(情绪)－站(行动)
　　经络运行时间：
　　肾经　　　17:00―19:00
　　膀胱经　　15:00―17:00
　　三焦经　　21:00―23:00
　　免疫疗法：
　　食疗：以纯天然黑色食品为主，吃微咸，不宜过咸。如：黑木耳。黑芝麻，黑豆。葡萄，栗子，等。
　　运动：每天至少站10――20分钟(静心)
　　口服：葡萄柚，薰衣草，丝柏，橙花，玫瑰