今年27.，

支持无烟！加油

戒烟6小时……

戒烟第二天……

戒烟第三天

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决 不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古 丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟， 我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟 。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什 么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

第六天了，加油

第七天，加油

第八天

第九天

第十天

昨晚梦到复吸了，好可怕，不过更坚定了我戒烟的决心。

那手淫怎么戒

我只有手淫不良习惯，我没有吸烟的