坚持在家健身_健身吧

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坚持在家健身

我今年40，身高170，断断续续健身十多年了，一直三天大鱼两天晒网。只能说稍微有点底子，现在觉得老了，得动动了，那就在家和上班时练吧，主要是腹，胸，腿，每天卷腹等六个动作一组，做四组，100个俯卧撑，有时也做做哑铃飞鸟，平时差不多每周踢两次球！差不多这就是我的健身过程，如果算的话

，希望大神多给些建议，还需要注意什么

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-03-24 11:12回复

已经很不错了，比我们这80后的身材都匀称，加油啊

5楼2017-03-24 11:23

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大神们呢

来自Android客户端6楼2017-03-24 13:44

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同龄人不必复杂坚持就好

来自Android客户端7楼2017-03-24 13:46

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很好

来自iPhone客户端8楼2017-03-24 15:27

老哥穩

9楼2017-03-24 15:33

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年轻时候！绝对是超级帅哥！

来自iPhone客户端10楼2017-03-24 16:29

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这个年龄追求健康就好

IP属地:山东

来自iPhone客户端11楼2017-03-24 17:38

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老哥稳

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2017-03-24 18:05

健身的大叔看起来很年轻啊！

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2017-03-24 18:23

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大叔很帅

来自Android客户端14楼2017-03-24 18:31

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同龄人，我现在以有氧为主了。

IP属地:辽宁

来自Android客户端17楼2017-03-24 19:43

大叔我俯卧撑现在是隔几天来150 准备过些天加到200

IP属地:浙江

来自Android客户端19楼2017-03-24 21:58

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