长跑是典型的有氧运动，直接作用是消耗脂肪。但是如果跑了步能让你新陈代谢率升高，吸收更好，胃口打开，通过多吃一些，倒也可能长壮实一点。
还看你原来这么瘦是什么原因造成的：家族基因？消化吸收不好？疾病原因？还是别的什么。
建议跑步+肌肉力量训练+合理营养，就算不能长壮一点，身体健康程度提高了，也是好的。

能吃就行。

178 120斤 也在跑步 锻炼身体啊 吃的好像也是变多了