护膝要的，杖最好不要，都是公路，

我五月份纯途滇藏线，东西精简了又精简，核心就是衣食住行四个字，两双鞋换着穿，一套衣服换着穿，单人帐篷，睡袋防潮垫，电筒，充电宝，够了，走到哪想扎营就扎，去年东达山海拔4600的地方，鲁朗林海帐篷都不要，晚上睡袋上一层冰，还是睡得很香，

我去年八月底雅安走的，没要帽子，没要魔术围巾，杖，雨衣，冲锋衣，就穿个短袖背个包一个人到雅江才遇到其他三个人，其实纯途最大的问题是包太重，水蒸发太快，补水麻烦，其他都不是什么问题，

后面下雨，就买了把伞，到拉萨后，租房子住了一个月，帐篷睡袋防潮垫都送人了，现在重新买，露营野外最核心的是睡袋，一定要羽绒的，帐篷一般的就好，不下雨可以不要帐篷，走在路上从早渴饿到晚上，天天如此，减肥很给力，

护膝买个。这样走路腿消耗小

谢谢谢谢

要买护膝，还有缓解药品

走路都会永久损伤，呵呵，看来以后必须考驾照买车了，不然我要成残疾人了