加油

靠自己

嗯，建议每天学习戒色文章(20分钟或者其他时间，自己可接受的即可，关键是每天坚持做。)，把学到的知识用起来，理论结合实践。加油!

学习戒色文章，少吃肉，多运动，充实自己的生活

我来帮助你，戒色有方法的。
戒色最有效的方法就是大力行善，这是我自己的亲身经历。
戒撸戒的是什么？就是你内心的邪恶的思想，淫念没有了自然不会破戒了。
我已经行善一年多了，每天都规定自己做一定数量的善事，来充实自己的正能量，到现在为止，内心一点淫念都没有，都被浩然正气瓦解了，没有破过一次戒。也根本不想看黄。
所以，想要戒色成功，我建议你一定要多行善。

具体行善方法如下：
（1）多鼓励其他的吧友戒色。（2）线上宣传戒色吧拯救更多人，可以扔微信漂流瓶，QQ漂流瓶，宣传手淫的危害。（3）线下宣传戒色吧，多去发戒色的宣传单，劝他人戒色。可以加入当地的宣传团队。
一定要去试试，试过之后你就会坚定信心了，这个不难的。

几天一次，是不是出来的都是果冻。

给别人多宣传戒色利益，举报不健康网站