如果不吃蛋白粉，练完之后吃什么补充蛋白质最快？【健美吧】

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空腹喝牛奶会拉肚子。大家都吃什么？
我喝了一阵子那个银鹭花生牛奶，不拉肚子

送TA礼物

1楼2008-11-18 20:49回复

还是蛋白粉好点··早晚一勺·用纯牛奶冲着喝··我就是这样的··别的也不知道吃什么好··吃鸡蛋我怕麻烦··要煮还要剥·还要狂吃。。累

2楼2008-11-18 20:52

如果不吃蛋白粉，那就吃一点鸡蛋白吧�

IP属地:上海

3楼2008-11-18 21:07

鸡蛋白要回家才能煮来吃。锻炼完之后要20分钟才能回到家，煮还要10来分钟。

发现你们都是锻炼完之后就马上补充蛋白质的�

4楼2008-11-18 21:12

锻炼完不是马上补充，半个小时不算晚�

5楼2008-11-18 22:22

西红柿炒鸡蛋。可以加点糖~味道好~又能补充碳水
训练前做好后，放在保温盒里。再抄起几块白面包~就可以冲向健身房了�

IP属地:山东

6楼2008-11-18 22:27

。。�

7楼2008-11-19 09:33

牛奶2杯下去不怕你没蛋白质

IP属地:浙江

10楼2008-11-19 09:58

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