今天机械式的暴食一天，不喜欢颓废的自己，不管了，过去的就让它过去吧。
不管发生什么，愿接下来的每一天，我不会辜负每一个美好的时光，加油！遇见最美的自己！

03.19
一套zumb 5分钟马甲线✅

3.20
早上空腹一杯白开水，一碗米粥，半个肉包，半个紫薯，3勺五谷粉
上午加餐，一个🍎
中午，一碗青菜汤，一大勺半豆芽炒青椒，一大勺🍚

下午加餐，一杯酸奶，一根🍌

晚餐，一杯酸奶，两块紫薯，五勺五谷粉
运动，一套zumb 5分钟马甲线✅

03.21
早上空腹一杯白开水，一碗白米粥，一个萝卜丝包子，一块紫薯，三勺五谷粉，五粒葡萄干
上午加餐，一个🍎，一口红豆饼
午餐，一碗青菜汤，一大勺🍚，一大勺芹菜香干
下午加餐，一瓶畅乐多，一根香蕉，一块红豆饼，一块榴莲糖，两片菠萝蜜，一些椰子片
晚餐，半个煎饼，五勺五谷粉，一瓶酸奶，一块话梅糖，很多南瓜还有好多鸡蛋炒洋葱大白菜，吃

运动，一套zumb 5分钟马甲线，100个专项✅

下午加餐，两块榴莲糖，一杯酸奶，一根香蕉

晚餐，一些核桃仁，一碗多大白菜炒茨菇炒百叶，一杯酸奶，几勺五谷粉，一块榴莲糖，吃多了

今天运动休息一天

suckseed小蘑菇 : 03.23 早上空腹一杯白开水，一碗白米粥，半个大包子，三勺五谷粉，六粒葡萄干 上午加餐，烧饼一个 午餐，一碗酸菜豆腐汤，一大勺🍚，一大勺芹菜香干，一大勺青菜香菇

晚餐暴掉了

03.24
早上空腹一杯白开水，

上午加餐，🍎一个，一个山楂条
中午，一碗酸菜汤，一大勺🍚，一大勺红色肉烧萝卜，一大勺菠菜炒百叶
下午加餐，一个核桃