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【日记】170319|3.20 减肥开始

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记录一下减肥历程
IP属地:山东来自Android客户端1楼2017-03-19 18:31回复
    大基数 70.9kg 第一阶段 排毒7天
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2017-03-19 18:32
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      2025-07-23 06:55:36
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      七天不吃主食 是极端了些 水果蔬菜榨汁 每天一瓶 排排毒
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2017-03-19 18:33
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        第二、三周过早不食主食
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2017-03-19 18:34
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          明天开始记录 一共21天 目标8斤 21天后过午不食加运动 坚持下去 一直到115斤
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2017-03-19 18:38
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            今天用两个大雪梨 三个小苹果 半个菠萝 两个胡萝卜 四根大黄瓜 四棵芹菜 榨的汁 密封存在冰箱里可以喝四天
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2017-03-19 18:42
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              第一天开始了 管住嘴 迈开腿
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2017-03-20 06:47
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                三杯果蔬汁
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2017-03-20 12:27
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                  2025-07-23 06:49:36
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                  喝水。。喝的恶心。。。此刻有了饥饿感 估计喝水太多了
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2017-03-20 15:31
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                    晚上有个应酬 坐在桌子上一直吃到九点多 努力克制之下 吃了些凉拌黄瓜 一块山药块儿 一个鸡爪
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2017-03-20 22:15
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                      喝了100ml蓝莓酸奶
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2017-03-20 22:16
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                        今早体重70.5kg
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2017-03-21 13:15
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                          早上两杯果蔬汁 一块地瓜
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2017-03-21 13:16
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                            中午100ml蓝莓酸奶 感觉有点儿饿饿的
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2017-03-21 13:16
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                              2025-07-23 06:43:36
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                              晚上打算喝两杯果蔬汁 如果运动的话 就奖励自己吃一块地瓜干 不运动就🙅吃
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2017-03-21 13:17
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