因为工作在外地 所以没有去办健身卡 是通过keep这款app 自己锻炼的 刚开始接触是为了缓解久坐的腰部疼痛 后来发现健身的魅力 想知道有哪些是新手需要知道的？？？ 我也就锻炼了一个月 前天发现练的几块腹肌看不出来了 这是怎么回事==