支持你戒烟！
为顺利持戒，避免单纯靠意志力忍耐煎熬，请先了解认知戒烟主要思路：
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。

吸烟已经不是少活几年的问题，而是生命质量的问题。即便不会少活几年，因为吸烟导致的各种疾病深深困扰着你，由于吸烟引发的肺癌、口腔癌各类癌症已经不是危言耸听，你愿意自己将来的生活在求生不能求死不得中度过吗？

无烟4个月路过支持 思想上舍弃吸烟才能真正戒烟 意志法戒烟最终难逃复吸

我个人觉得可以喝点酒，但是烟戒了，我自己现在就是这样发展的

坚持

感谢戒烟吧，我现在有很久没抽烟了，发帖现在没有吸过，中途有几次很想很想吸，但是我忍住了，我的经验就是烟瘾来了不吸一口烟，到现在我就跟没抽过烟的人差不多，很多时候不会想到抽烟的事，甚至会对烟的味道反感

这种感觉真的不错，今天做了会力气活，出了很多汗，感觉身体真的虚，对自己说要运动运动了，以前那个状态真的不行

好

人活着为什么，就只是烟酒牌，能不能稍微有那么一点超越低级趣味的追求，思想认识不解决，戒得再久都是枉自