【戒色心得】我想和大家分享一些东西_戒色吧

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今天去百度了一下固肾功，发现不就是武术里的柔韧训练么…当然我不是贬低，但我个人想推荐几个我个人认为更有效的方法

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-03-19 00:32回复

1，我发现跑步有助于加强身体功能。我当初曾在网上看到说跑步增强性功能，不知道真假。但至少跑步的确有用

来自Android客户端2楼2017-03-19 00:34

2，我发现适当的拉伸有助于增强身体功能。而且主要是拉伸背部和腰部的比较好。下面我给大家分享两个我觉得不错的

来自Android客户端3楼2017-03-19 00:36

1，这个动作叫举腿，可以有效锻炼身体中段。就拿我个人来说，我之前由于撸多腰疼而且腰部没力量。做这个动作一段时间了，发现腰部力量好了一些，而且不太疼了。

来自Android客户端4楼2017-03-19 00:39

做这个动作要慢，不要快，最好2秒上停一秒2秒下这样做。而且不要做的太累，刚刚疲倦就好。另外这个动作一周一次就好。

来自Android客户端5楼2017-03-19 00:40

第二个动作，叫桥。可以锻炼背部，另外我个人觉得也对我腰部有帮助。

来自Android客户端7楼2017-03-19 00:42

第二个动作同样和第一个一样也要慢慢做，一周一次

来自Android客户端8楼2017-03-19 00:42

相信这些经验会对大家有用吧。新人第一次发贴，可能有错误，勿喷。

来自Android客户端9楼2017-03-19 00:43

自顶

来自Android客户端10楼2017-03-19 00:45

楼主的确觉得这些东西很不错，有帮助

来自Android客户端11楼2017-03-19 00:45

另外囚徒的请忽略此贴……

来自Android客户端12楼2017-03-19 00:45

找适合自己的才是最重要的。加油吧

IP属地:广西

来自iPhone客户端13楼2017-03-19 00:51

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